沼津市健康ヨガ教室「東洋医学をとりいれたヨガ」と「ベーシックヨガ」

椅子ヨガにて最後のご挨拶と今後の活動報告

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

本日４月１４日（日）、沼津市原婦人会の総会、閉会式でした。

93年続いてきた婦人会。３月末で閉会、時代の流れで仕方ないですね

部活動がヨガ、茶道、書道、舞踊など５つあり私はヨガの来賓で出席。

今まで何回か来賓で出席していましたが、今回は最後なので各部の発表会も行い、舞台上で私は椅子ヨガを会場の皆さんと行いました。

ヨガは金曜日　19:30～　原地区センターにて

1か月に２回の活動をしています。

各部は今後も自主的に活動を継続していきます。

各部は長いところは５０年くらい活動をしているそうですごい歴史があるんですね。

ヨガは30年の活動歴で最初からのメンバーさんは 83歳の人です

写真は花粉症や鼻炎や鼻詰まりに効果のある「迎香ツボ」のツボ刺激をご紹介。

背中、首、肩のストレッチも行いました。

私の住んでいる浮島地区は婦人会は存続していますが高齢化により会員の減少や役員決めなど課題はあります。

Posted by ヨガ柴田君代 at 17:43 │Comments(0) │いろいろなご紹介│沼津市・ヨガサークル

4月のヨガの日程

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

４月に入りました。　ブログの掲載が遅れてすみません(^^;

３月から４月はご自分やご家族など環境が変わる事も多く

知らず知らずのうちにストレスを抱えて

自律神経が乱れて　体にも不調がおきる人も・・・

だからこそ、

ヨガで　カラダもココロも元気にしていきましょうね(^^)

体験レッスンにお気軽にご参加くださいね。　お待ちしています。

4月のヨガの日程　カレンダーは下記でみられます。
http://renge.i-ra.jp/c98264.html

◆月曜日　10:00～　8.22. (三島市萩教室、高村ハイツ)　

◆火曜日　10:00～ 9。　16．23. (ひらの鍼灸院スタジオ、富士市松岡)
◆火曜日　19:15～　9．　23.　（今沢地区センター・サークルヨガ）

◆水曜日　10:00～　 10．　17. (浮島教室・講師自宅)　　　　　　　　
　　　　　　　　　
◆金曜日　10:00～　 5．　12。　19.　(小島薬局スタジオ・沼津市西沢田)
◆金曜日　13:30～　 5。　19.　（金岡地区センター・サークルヨガ）

◆土曜日　10:00～　　6。　13　。20. （浮島教室・講師自宅）
　　　　　　　　　　　　　　　
◆金曜日　　19：30～.　（原地区センター・サークルヨガ）

◆体験レッスンも随時受け付けております。

お気軽にお問合せください◆
　　ヨガ講師　柴田君代　　　電話　090-4792-0078

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今年は桜の開花が遅れましたね。

写真は　4月8日（月）、満開！

三島市萩の教室のあと、長泉町の桜堤で　おひとり様お花見。

川を北に向いて、左側が長泉町桜堤、右側が三島市萩。

ヨガのお教室会場からこの桜並木が見えるんでるよ(^^)/

小雨がぱらついていたので色がイマイチ（涙）

＜＜＜個人レッスンのご案内＞＞＞

随時、中医学理論に基づいた　体質別運動療法の個人レッスンは随時行なっています。　（80分 3,000円）http://renge.i-ra.jp/e930633.html
体や心の不調にお悩みの方に受けていただくと、たった一度だけでも楽にかわるのが感じていただけます。
体の硬い人もご安心ください!! 　　グループレッスンに不安な人も個人レッスンを先に一度受けてみるのもオススメです。
お気軽にお問合せくださいね。　　

★スマートフォンでご覧の方は、

下の画像を参考に　右上の [PC用] という所を押すと

教室の特徴や各教室の詳細など見やすいです★

各教室ではコロナ対策として、
ご来場時には　手指消毒と体温計測、
換気をよくして三密回避を徹底しております。

◆お気軽にお問合せくださいね◆

ヨガ講師　柴田君代　電話　090-4792-0078

Posted by ヨガ柴田君代 at 00:15 │Comments(0) │毎月の日程表とお知らせ

角野隼斗さんの最高の調べ♪

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

私の普段の生活はヨガ指導のない時は　家業の野菜の出荷作業を手伝ったりしています。

時には趣味を楽しんだり・・・こういう時間は大事ですよね。

最近すごい人気のピアニスト角野隼斗さんのコンサートに行って来ました。
角野隼斗（かてぃん）
YouTubeでも楽しませてくれる演奏をしているけど
サントリーホールでの生の演奏は最高でした♪

楽しませてくれる格別な演出も　(^^♪
コンサートは3月2日（土）

TBS系　日曜劇場（日曜よる9時）
「さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～』

メインテーマのピアノを角野隼斗さんが弾いているんですよ～♪

富士市が舞台で風景もロゼシアターなど多く出て

３月３日はふじさんメッセの所で　天音ちゃんがバイオリンを練習して上達した音色を奏でるという感動的な場面でしたね。

写真は　（上）サントリーホール
（左）会場の入り口の　巨大なシルエットのパネル。
（右）３月３日のテレビ画面　ふじさん

Posted by ヨガ柴田君代 at 14:26 │Comments(0) │日　記　　│いろいろなご紹介

３月のヨガの日程

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

３月、花粉症シーズン真っただ中。

軽くすんでいますか？　毎年重症化で大変な時期ですか？

レッスンの時、花粉症や鼻炎、鼻の通りをよくしたり鼻水に効果的なツボ、

「迎香ツボ」を皆さんにお伝えしているので

今年はすごく症状が軽くすんでいる、軽減した、緩和したのが

実感できている　など　お声をいただいています。

ツボ押し経絡ストレッチヨガは効果絶大！

このように文字では嘘だと思われがちですが、

実際にやる！　継続する！　

継続することで　体質改善が実感できるんですよ。

ヨガで　カラダもココロも元気にしていきませんか？

体験レッスンにお気軽にご参加くださいね。　お待ちしています。

3月のヨガの日程　カレンダーは下記でみられます。
http://renge.i-ra.jp/c98264.html

◆月曜日　10:00～　１１.　２５. (三島市萩、高村ハイツ)　

◆火曜日　10:00～ 5.　１２.　19.. (ひらの鍼灸院スタジオ、富士市松岡)
◆火曜日　19:15～　１２.　19.　（今沢地区センター・サークルヨガ）

◆水曜日　10:00～　 13.　27. (浮島教室・講師自宅)　　　　　　　　
　　　　　　　　　
◆金曜日　10:00～　 1．　１５.　22.　(小島薬局スタジオ・沼津市西沢田)
◆金曜日　13:30～　 8.　22.　（金岡地区センター・サークルヨガ）

◆土曜日　10:00～　　9.　16.　23. （浮島教室・講師自宅）
　　　　　　　　　　　　　　　
◆金曜日　　19：30～.　（原地区センター・サークルヨガ）

◆体験レッスンも随時受け付けております。

お気軽にお問合せください◆
　　ヨガ講師　柴田君代　　　電話　090-4792-0078

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３月はひな祭り。

２月に　袋井市の「可睡斎ひなまつり」

この雛人形たちと天井も豪華で、見ごたえ十分。

室内ボタン庭園も　赤・ピンク・白・黄色と色とりどりの豪華な牡丹の花と香りに癒されてきました。

＜＜＜個人レッスンのご案内＞＞＞

随時、中医学理論に基づいた　体質別運動療法の個人レッスンは随時行なっています。　（80分 3,000円）http://renge.i-ra.jp/e930633.html
体や心の不調にお悩みの方に受けていただくと、たった一度だけでも楽にかわるのが感じていただけます。
体の硬い人もご安心ください!! 　　グループレッスンに不安な人も個人レッスンを先に一度受けてみるのもオススメです。
お気軽にお問合せくださいね。　　

★スマートフォンでご覧の方は、

下の画像を参考に　右上の [PC用] という所を押すと

教室の特徴や各教室の詳細など見やすいです★

各教室ではコロナ対策として、
ご来場時には　手指消毒と体温計測、
換気をよくして三密回避を徹底しております。

◆お気軽にお問合せくださいね◆

ヨガ講師　柴田君代　電話　090-4792-0078

Posted by ヨガ柴田君代 at 20:18 │Comments(0) │毎月の日程表とお知らせ

ヨガサークルの懇親会、４年ぶり

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。
現在　３か所のヨガサークルで講師としてよんでいただき指導をさせています。
各会場のみなさま、ありがとうございます。

その中の１つ、
沼津市原地区の「婦人会ストレッチヨガサークル」、

３０年間活動をしていて　講師は私で３人目との事。

毎年　２月に懇親会を行っていますが、
コロナのために４年ぶりの懇親会でした。

ようやくみんなお互いに顔が見えた(笑)

昨年から来られている人の　顔がわかった(笑)

ヨガの時は　私・講師はマスクなしですが皆さんはマスクを着用しているから。

メンバーさんで最高齢は８３歳　

ヨガ歴３０年のシニアさんです。（下の写真でもお若く見える～(*^▽^*)　

2024年、２月２４日（土）
原の　「割烹料理店　ひろ繁」にて親睦を深めました(^^)

Posted by ヨガ柴田君代 at 21:09 │Comments(0) │いろいろなご紹介│沼津市・ヨガサークル

沼津市、高齢者向けヨガ

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

高齢者の方々の無理のない運動での健康づくりに
「ツボ押し健康ヨガ」の講師でよんでいただきました。

沼津市役所沼津市教育委員会事務局　生涯学習課
高齢者学習・　寿大学さんのいろいろな会場で講師をやらせていただきうれしいです。

当日の内容はいつものように　東洋医学の健康のお話と　ツボ押しをとりいれたやさしいヨガ。

２月8日（木）　片浜地区.　寿大学
ありがとうございました。

Posted by ヨガ柴田君代 at 08:04 │Comments(0) │いろいろなご紹介

歌姫のライブ迫力最高でした！

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。
MISIAのライブ　２月４日　横浜アリーナ　行って来ました。
まず入り口の花の数がすごい！　花から圧倒された！
ゆっくり花を見て１つ１つ香りも嗅ぎたかった～(笑)

歌姫　歌がうまいのはもちろん、歌の迫力すごくて感動(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))　
この日のライブ会場は DVD用の？映像を撮影していて

会場内のみんなのペンライトも煌めいて綺麗でした。

Posted by ヨガ柴田君代 at 07:40 │Comments(0) │日　記　　│いろいろなご紹介

2月のヨガの日程

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

今年は暖冬ですね。

1月に霜柱＆氷が張ったのは1回だけ。

明日から2月、暦の上では春。

2月はレッスンでお伝えする内容が盛りだくさん(^^)

2月2日は　お灸の日。

　　　寒い季節に効果的なツボ刺激＋ヨガのポーズで効果アップさせていきます！

2月3日は節分。

　　　季節を分ける！冬から春へ。

2月4日は立春。

2月のレッスンでは春に整えるべき臓「肝」と「胆」、

春の養生法のミニレクチャー＋経絡ストレッチを行なっていきますね。

ヨガで　カラダもココロも元気にしていきませんか？

体験レッスンにお気軽にご参加くださいね。お待ちしています。

2月のヨガの日程　カレンダーは下記でみられます。
http://renge.i-ra.jp/c98264.html

◆月曜日　10:00～　5. 19.. (三島市萩、高村ハイツ)　

◆火曜日　10:00～ 6. 13. 20.. (ひらの鍼灸院スタジオ、富士市松岡)
◆火曜日　19:15～　20. 27.　（今沢地区センター・サークルヨガ）

◆水曜日　10:00～　 7. 28. (浮島教室・講師自宅)　　　　　　　　
　　　　　　　　　
◆金曜日　10:00～　 2. 9. 16．(小島薬局スタジオ・沼津市西沢田)
◆金曜日　13:30～　 2. 9.　（金岡地区センター・サークルヨガ）

◆土曜日　10:00～　　3. 17. 24. （浮島教室・講師自宅）
　　　　　　　　　　　　　　　
◆金曜日　　19：30～.　（原地区センター・サークルヨガ）

◆体験レッスンも随時受け付けております。

お気軽にお問合せください◆
　　ヨガ講師　柴田君代　　　電話　090-4792-0078

***************************************

＜＜＜個人レッスンのご案内＞＞＞

随時、中医学理論に基づいた　体質別運動療法の個人レッスンは随時行なっています。　（80分 3,000円）http://renge.i-ra.jp/e930633.html
体や心の不調にお悩みの方に受けていただくと、たった一度だけでも楽にかわるのが感じていただけます。
体の硬い人もご安心ください!! 　　グループレッスンに不安な人も個人レッスンを先に一度受けてみるのもオススメです。
お気軽にお問合せくださいね。　　

★スマートフォンでご覧の方は、

下の画像を参考に　右上の [PC用] という所を押すと

教室の特徴や各教室の詳細など見やすいです★

各教室ではコロナ対策として、
ご来場時には　手指消毒と体温計測、
換気をよくして三密回避を徹底しております。

◆お気軽にお問合せくださいね◆

ヨガ講師　柴田君代　電話　090-4792-0078

Posted by ヨガ柴田君代 at 11:30 │Comments(0) │毎月の日程表とお知らせ

理由や説明がわかりやすいヨガ、好評です

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

「私、頻尿が悩みで　腎と膀胱、東洋医学の話が自分の腑に落ちて分かりやすかった。
今　足先もぽかぽかしていますよ」
と　終わった後に話しかけてくださいました。

そうなんです。　私のレッスン内容の特徴の1つは

ただ運動やヨガのポーズをとるだけの内容ではなくて

説明をしながら一緒に動くので話がためになる、とか理由がわかりやすい、と好評なんですよ(^^♪

７０歳から８7歳くらいまで　３０名ほどの方々で

床に座るのができない人は椅子で一緒に参加してくださいました。

１月１０日（水）　大岡地区センターにて

寿サロン　「健康運動、健康ヨガ」

３年前にも講師をさせていただき今回は２回目です。(^^)/

ありがとうございました。

健康づくりには　無理のない運動が一番適しています。
ご自宅でもできる血行のよくなるツボや胃腸が元気になるツボや
やさしい運動をお伝えしたので
みなさん継続してくださいね。

Posted by ヨガ柴田君代 at 12:20 │Comments(0) │いろいろなご紹介│症状改善の声と写真

1月のヨガの日程

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

新年明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

年末年始でお疲れの胃腸などの内臓からくる不調、

運動不足でコリ固まったカラダ、

なんかすっきとしない気持ち、心、

ヨガで　カラダもココロも元気にしていきませんか？

1月のヨガの日程です。

1月のヨガの日程　カレンダーは下記でみられます。
http://renge.i-ra.jp/c98264.html

◆月曜日　10:00～　15.　22. (三島市萩、高村ハイツ)　

◆火曜日　10:00～ 9　１６.　23. (ひらの鍼灸院スタジオ、富士市松岡)
◆火曜日　19:15～　１６．23.　（今沢地区センター・サークルヨガ）

◆水曜日　10:00～　１７.　24. (浮島教室・講師自宅)　　　　　　　　
　　　　　　　　　
◆金曜日　10:00～　 5.　12. 19．(小島薬局スタジオ・沼津市西沢田)
◆金曜日　13:30～　 12.　26.　（金岡地区センター・サークルヨガ）

◆土曜日　10:00～　　13.　20.　27. （浮島教室・講師自宅）
　　　　　　　　　　　　　　　
◆金曜日　　19：30～.　（原地区センター・サークルヨガ）

◆体験レッスンも随時受け付けております。

お気軽にお問合せください◆
　　ヨガ講師　柴田君代　　　電話　090-4792-0078

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新幹線と富士山とのコラボのベストポイント。

12月30日は　初めて富士山女子駅伝の応援に行ってきました。

応援場所はここ！　(^^♪　

帰宅したら家族がビデオを撮ってくれてあって、テレビに写っている私は

帽子にマスクのおばさん姿でした（笑）

＜＜＜個人レッスンのご案内＞＞＞

随時、中医学理論に基づいた　体質別運動療法の個人レッスンは随時行なっています。　（80分 3,000円）http://renge.i-ra.jp/e930633.html
体や心の不調にお悩みの方に受けていただくと、たった一度だけでも楽にかわるのが感じていただけます。
体の硬い人もご安心ください!! 　　グループレッスンに不安な人も個人レッスンを先に一度受けてみるのもオススメです。
お気軽にお問合せくださいね。　　

★スマートフォンでご覧の方は、

下の画像を参考に　右上の [PC用] という所を押すと

教室の特徴や各教室の詳細など見やすいです★

各教室ではコロナ対策として、
ご来場時には　手指消毒と体温計測、
換気をよくして三密回避を徹底しております。

◆お気軽にお問合せくださいね◆

ヨガ講師　柴田君代　電話　090-4792-0078

Posted by ヨガ柴田君代 at 22:38 │Comments(0) │毎月の日程表とお知らせ

12月のヨガの日程

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

今年も残すところ　1ヶ月。

早いですね～。

「無理のないヨガだから続けられた！」

との声と共に、1年のカラダの変化もよく聞きます(^^)

気持ちが前向きになった、

冷え性が以前より良くなった、

肩こりがなくなった、足のむくみが無くなって軽く感じる、

胃腸が元気になった、など。

ヨガで健康を維持していきましょう！

12月のヨガの日程　カレンダーは下記でみられます。は
http://renge.i-ra.jp/c98264.html

◆月曜日　10:00～　11. 18. (三島市萩、高村ハイツ)　

◆火曜日　10:00～ 5. 12. 19. (ひらの鍼灸院スタジオ、富士市松岡)
◆火曜日　19:15～　5. 12. 19.　（今沢地区センター・サークルヨガ）

◆水曜日　10:00～　 13. 20. (浮島教室・講師自宅)　　　　　　　　
　　　　　　　　　
◆金曜日　10:00～　 1. 15. 22. (小島薬局スタジオ・沼津市西沢田)
◆金曜日　13:30～　 1. 8. 22.　（金岡地区センター・サークルヨガ）

◆土曜日　10:00～　9. 16. 23. （浮島教室・講師自宅）
　　　　　　　　　　　　　　　
◆金曜日　　19：30～.　（原地区センター・サークルヨガ）

◆体験レッスンも随時受け付けております。

お気軽にお問合せください◆
　　ヨガ講師　柴田君代　　　電話　090-4792-0078

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＜＜＜個人レッスンのご案内＞＞＞

随時、中医学理論に基づいた　体質別運動療法の個人レッスンは随時行なっています。　（80分 3,000円）http://renge.i-ra.jp/e930633.html
体や心の不調にお悩みの方に受けていただくと、たった一度だけでも楽にかわるのが感じていただけます。
体の硬い人もご安心ください!! 　　グループレッスンに不安な人も個人レッスンを先に一度受けてみるのもオススメです。
お気軽にお問合せくださいね。　　

★スマートフォンでご覧の方は、

下の画像を参考に　右上の [PC用] という所を押すと

教室の特徴や各教室の詳細など見やすいです★

各教室ではコロナ対策として、
ご来場時には　手指消毒と体温計測、
換気をよくして三密回避を徹底しております。

◆お気軽にお問合せくださいね◆

ヨガ講師　柴田君代　電話　090-4792-0078

Posted by ヨガ柴田君代 at 12:00 │Comments(0) │毎月の日程表とお知らせ

趣味はヨガです(^▽^)

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。
みなさんは趣味を聞かれたら何と答えていますか？
「趣味の欄にヨガと書きました」と
3年ほど通ってくれている生徒さんがお話ししてくれてくれました。
ヨガを楽しみながら継続してやっているのだからいいじゃないですか♪

きっとそこからいろんな会話が弾みますよ～(^^)

そういう私も音楽鑑賞と映画鑑賞も趣味で

11月は楽しんできました。

11月12日、NHKホールにてピアニスト清塚信也さん、稲垣吾郎さん、東京フィルハーモニー交響楽団、他、クラッシックコンサートに行って来ました。
Eテレ木曜日21時より放送している「クラッシックTV」。初の公開収録。

放送日は 12月28日 21時～
再放送は１月3日 18時～
放送が楽しみです。

11月23日は静岡市で　布袋寅泰のライブ‼

昼間は静岡大河ドラマ館と駿府城へ行き、お堀を葵舟に乗って観光。

舟でしか見られない秘密の水路や、各大名や職人たちの目印とされる石垣の刻印も

近くで見られた。

そうそう、11月23日はユーミンのコンサートは横浜アリーナ。

６月に静岡エコパアリーナでのコンサートに行った時は
浜松大河ドラマ館と浜松城に行ってきました

11月3日に公開された　映画　「ゴジラ-1.0」

公開後　すぐに見に行きました。　良かったです！

神木隆之介と浜辺美波は朝ドラ「らんまん」の前にゴジラを撮っていたそうです。

以前の　「シン.ゴジラ」長谷川博己の時は会議室でのシーン長すぎて退屈で映画館で爆睡しました(^^;

気分転換に好きな映画が

近くのららぽーと沼津ですぐに見に行けるのは最高です。

Posted by ヨガ柴田君代 at 20:30 │Comments(0) │日　記　　│いろいろなご紹介

シニアヨガで尿トラブルや足のむくみをセルフケアしよう

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。
今日は立冬。　暦の上では冬。
中医学では冬は「腎」をいたわる季節なので

腎、膀胱のお話しを交えながら
効果的なツボ押し＋ヨガでやさしい全身運動で
気血の巡りをアップ(^^♪

沼津市高齢者学級寿大学にて講師をさせていただきました。
2023年11月8日（水）　大平地区センターにて。

ご自宅でもセルフケアできるツボ押しとストレッチ運動も多く入れました。

写真1枚目は承山のツボ。　脚の後ろ側をトントントンと刺激しています。

脚の後ろ側は膀胱の経絡(気血の通り道)です。

承山のツボは膀胱にかかわるので尿トラブルに効果抜群‼

ほかにも　脚のむくみやだるさ、腰痛や痔にも効果的ですよ。

ぜひご自宅でもやってみてくださいね。

Posted by ヨガ柴田君代 at 23:47 │Comments(0) │いろいろなご紹介

11月のヨガの日程

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

11月になりました。　　

秋から冬にかけてよく体調崩される方、

飲み薬にたよっているのでは？

カラダを動かして　気血の巡りをよくするのが

体調改善への近道！

貴女は講師の私の話を聞きながら
無理のない動きで体を動かすだけ。

東洋医学の話は貴女の不調の原因にピタリと当てはまるから
「うんうん、なるほど～♪」と(^^)

ツボの場所やツボの効果もわかり一石三鳥です（笑）

一度体験レッスンにいらしゃいませんか？

11月のヨガの日程　カレンダーは下記でみられます。
http://renge.i-ra.jp/c98264.html

◆月曜日　10:00～　13.　27. (三島市萩、高村ハイツ)　

◆火曜日　10:00～ 7. 14. 28. (ひらの鍼灸院スタジオ、富士市松岡)
◆火曜日　19:15～　21. 28　（今沢地区センター・サークルヨガ）

◆水曜日　10:00～　 1.　22. 29. (浮島教室・講師自宅)　　　　　　　　
　　　　　　　　　
◆金曜日　10:00～　 10. 17. 24. (小島薬局スタジオ・沼津市西沢田)
◆金曜日　13:30～　 10. 17.　（金岡地区センター・サークルヨガ）

◆土曜日　10:00～　11. 18. 25. （浮島教室・講師自宅）
　　　　　　　　　　　　　　　
◆金曜日　　19：30～.　（原地区センター・サークルヨガ）

◆体験レッスンも随時受け付けております。

お気軽にお問合せください◆
　　ヨガ講師　柴田君代　　　電話　090-4792-0078

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11月、富士山も雪化粧してきれいですね～。　

写真は自宅より少し南側へ行った場所にて。

自宅は愛鷹山が邪魔をしてまったく富士山が見えないんですよ（泣）

だから・・・火曜日の富士市松岡・ひらのスタジオに行く時は

富士山の姿に惚れ惚れしていますハートどきどき

＜＜＜個人レッスンのご案内＞＞＞

随時、中医学理論に基づいた　体質別運動療法の個人レッスンは随時行なっています。　（80分 3,000円）http://renge.i-ra.jp/e930633.html
体や心の不調にお悩みの方に受けていただくと、たった一度だけでも楽にかわるのが感じていただけます。
体の硬い人もご安心ください!! 　　グループレッスンに不安な人も個人レッスンを先に一度受けてみるのもオススメです。
お気軽にお問合せくださいね。　　

★スマートフォンでご覧の方は、

下の画像を参考に　右上の [PC用] という所を押すと

教室の特徴や各教室の詳細など見やすいです★

各教室ではコロナ対策として、
ご来場時には　手指消毒と体温計測、
換気をよくして三密回避を徹底しております。

◆お気軽にお問合せくださいね◆

ヨガ講師　柴田君代　電話　090-4792-0078

Posted by ヨガ柴田君代 at 22:35 │Comments(0) │毎月の日程表とお知らせ

10月のヨガの日程

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

10月1日、日中はまだ真夏のような気温ですごく暑くて

地球環境の異常さを実感します。
しかし朝晩は過ごしやすくなってきました。

秋は天気の変化と１日の寒暖差がとても大きい季節。

身体も暑さ・涼しさに対して体温調節をしようとしていて、
自律神経のはたらきも乱れやすいです。

カラダがだるい、疲れがとれない、ヤル気が出ない、などありませんか？

気血の通り道である経絡にはたらきかけるストレッチ＋ツボ刺激＋ヨガで
身体の内側からカラダを整えていきましょう。

浮島教室（自宅教室）は9月はご不便をおかけいたしました　

お待たせしました。

10月からいつもどおりですので　よろしくお願いいたします(#^^#)

体を動かしやすくなってきた10月よりヨガを始めてみませんか？
まずはお気軽に体験レッスンにどうぞ(^^♪

10月のヨガの日程　カレンダーは下記でみられます。
http://renge.i-ra.jp/c98264.html

◆月曜日　10:00～　2.16.　 (三島市萩、高村ハイツ)　

◆火曜日　10:00～ 3. 17．３１. (ひらの鍼灸院スタジオ、富士市松岡)
◆火曜日　19:15～　　3.　17　. （今沢地区センター・サークルヨガ）

◆水曜日　10:00～　４.　18. 25. 　 (浮島教室・講師自宅)　　　　　　　　
　　　　　　　　　
◆金曜日　10:00～　 6. 13. 20. (小島薬局スタジオ・沼津市西沢田)
◆金曜日　13:30～　 6. 13 20..　（金岡地区センター・サークルヨガ）

◆土曜日　10:00～　 7. 14. 21 （浮島教室・講師自宅）
　　　　　　　　　　　　　　　
◆金曜日　　19：30～.　（原地区センター・サークルヨガ）

◆体験レッスンも随時受け付けております。

お気軽にお問合せください◆
　　ヨガ講師　柴田君代　　　電話　090-4792-0078

***************************************

＜＜＜個人レッスンのご案内＞＞＞

随時、中医学理論に基づいた　体質別運動療法の個人レッスンは随時行なっています。　（80分 3,000円）http://renge.i-ra.jp/e930633.html
体や心の不調にお悩みの方に受けていただくと、たった一度だけでも楽にかわるのが感じていただけます。
体の硬い人もご安心ください!! 　　グループレッスンに不安な人も個人レッスンを先に一度受けてみるのもオススメです。
お気軽にお問合せくださいね。　　

★スマートフォンでご覧の方は、

下の画像を参考に　右上の [PC用] という所を押すと

教室の特徴や各教室の詳細など見やすいです★

各教室ではコロナ対策として、
ご来場時には　手指消毒と体温計測、
換気をよくして三密回避を徹底しております。

◆お気軽にお問合せくださいね◆

ヨガ講師　柴田　電話　090-4792-0078

Posted by ヨガ柴田君代 at 22:03 │Comments(0) │毎月の日程表とお知らせ

9月のヨガの日程

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

夏のお疲れは出ていませんか？　カラダの不調はないですか？

「暑さ寒さも彼岸まで」　とはいうものの毎日暑いですね

9月は暦の上では秋。
二十四節気の一つである「立秋」は8月8日、

「秋分の日」は9月23日。

当教室では中医学の考え方を取り入れた "各季節の養生法" のミニ講座を

行ないますが、”秋の養生法”　は朝晩涼しくなった頃に行ないますね。

浮島教室（自宅教室）は都合により使用できないため

9月末まで休講させていただきます。

9月のヨガの日程　カレンダーは下記でみられます。
http://renge.i-ra.jp/c98264.html

◆月曜日　10:00～　11. 25. (三島市萩、高村ハイツ)　

◆火曜日　10:00～ 5. 12. 26. (ひらの鍼灸院スタジオ、富士市松岡)
◆火曜日　19:15～　 5. 12. 26. （今沢地区センター・サークルヨガ）

◆水曜日　10:00～　　 (浮島教室・講師自宅)　　　　　　　　
　　　　　　　　　
◆金曜日　10:00～　 1. 15. 22. (小島薬局スタジオ・沼津市西沢田)
◆金曜日　13:30～　 8. 22. 29 .　（金岡地区センター・サークルヨガ）

◆土曜日　10:00～　　. （浮島教室・講師自宅）
　　　　　　　　　　　　　　　
◆金曜日　　19：30～.　（原地区センター・サークルヨガ）

◆体験レッスンも随時受け付けております。

お気軽にお問合せください◆
　　ヨガ講師　柴田君代　　　電話　090-4792-0078

***************************************

自宅庭のサルスベリ。

青い夏空に映えます。　秋の空には程遠い・・・（笑）

＜＜＜個人レッスンのご案内＞＞＞

随時、中医学理論に基づいた　体質別運動療法の個人レッスンは随時行なっています。　（80分 3,000円）http://renge.i-ra.jp/e930633.html
体や心の不調にお悩みの方に受けていただくと、たった一度だけでも楽にかわるのが感じていただけます。
体の硬い人もご安心ください!! 　　グループレッスンに不安な人も個人レッスンを先に一度受けてみるのもオススメです。
お気軽にお問合せくださいね。　　

★スマートフォンでご覧の方は、

下の画像を参考に　右上の [PC用] という所を押すと

教室の特徴や各教室の詳細など見やすいです★

各教室ではコロナ対策として、
ご来場時には　手指消毒と体温計測、
換気をよくして三密回避を徹底しております。

◆お気軽にお問合せくださいね◆

ヨガ講師　柴田　電話　090-4792-0078

Posted by ヨガ柴田君代 at 11:53 │Comments(0) │お教室カレンダー日程表

8月のヨガの日程

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

暑いですね。Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

中医学では　”動かない水は腐る（くさる）”　と言います。

水が動かなければ　コケが生えるし腐りますね。

私たち体内でも　気・血・水が滞れば不調がおき、

放置していくと　病気になりますよ、という意味です。

「暑いから」、と　毎日　冷房の室内で　カラダを動かさない、

ゴロゴロ過ごす日々・・・

そうなると当然、クーラーで冷房冷え、

屋外に出ると　だるい・・・

室内と屋外の温度差で　だるい、浮腫む、頭痛、など・・・

など　不調が多くなりますね。

運動は自分では5分もやらない。
　だ・か・ら・
体内にコケが生えないように（笑）　気・血・水の巡りをよくするために
一緒に身体を動かしませんか？　　(^^)

8月11日は祝日（山の日）ですが　金岡地区センターと原地区センターのヨガサークルさんは開催しまーす。

1回のみの体験も大歓迎ですので　ぜひどうぞ。

（会長さんの電話番号はSNS（ブログ）に個人情報上　掲載しておりません）

サークルも気さくで参加しやすい雰囲気です。お問い合わせは講師の私にお気軽に連絡をくださいね(^^)

8月のヨガの日程　カレンダーは下記でみられます。
http://renge.i-ra.jp/c98264.html

◆月曜日　10:00～　7. 28. (三島市萩、高村ハイツ)　

◆火曜日　10:00～ 1. 8. 22.. (ひらの鍼灸院スタジオ、富士市松岡)
◆火曜日　19:15～　 8. 29. （今沢地区センター・サークルヨガ）

◆水曜日　10:00～　 9. 　 (浮島教室・講師自宅)　　　　　　　　
浮島教室は8月中～9月末まで都合により使用できないため休講。　　　　　　　　　
◆金曜日　10:00～　 4. 18. 25.. (小島薬局スタジオ・沼津市西沢田)
◆金曜日　13:30～　 11. 25 .　（金岡地区センター・サークルヨガ）

◆土曜日　10:00～　 5. 　. （浮島教室・講師自宅）
浮島教室は8月中～9月末まで使用できないため休講。　　　　　　　　　　　　　　　
◆金曜日　　19：30～.　（原地区センター・サークルヨガ）

◆体験レッスンも随時受け付けております。

お気軽にお問合せください◆
　　ヨガ講師　柴田君代　　　電話　090-4792-0078

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自宅の近くの　浮島ひまわりらんど。

SNSやニュースでも取り上げられ、有名になりました(#^^#)

見ごろですので、ぜひどうぞ！

年々　規模が大きくなり、種を蒔くのもずらしているので長い期間楽しめます。

＜＜＜個人レッスンのご案内＞＞＞

随時、中医学理論に基づいた　体質別運動療法の個人レッスンは随時行なっています。　（80分 3,000円）http://renge.i-ra.jp/e930633.html
体や心の不調にお悩みの方に受けていただくと、たった一度だけでも楽にかわるのが感じていただけます。
体の硬い人もご安心ください!! 　　グループレッスンに不安な人も個人レッスンを先に一度受けてみるのもオススメです。
お気軽にお問合せくださいね。　　

★スマートフォンでご覧の方は、

下の画像を参考に　右上の [PC用] という所を押すと

教室の特徴や各教室の詳細など見やすいです★

各教室ではコロナ対策として、
ご来場時には　手指消毒と体温計測、
全員マスク着用、
換気をよくして三密回避を徹底しております。

◆お気軽にお問合せくださいね◆

ヨガ講師　柴田　電話　090-4792-0078

Posted by ヨガ柴田君代 at 22:01 │Comments(0) │いろいろなご紹介│毎月の日程表とお知らせ

高齢者学級でヨガ

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

沼津市役所　沼津市生涯学習課での高齢者学級。

2023年　7月21日(金)　今沢地区センターにて
今沢　寿大学

「ツボ押し健康ヨガ」で講師をさせていただきました。

今回は床で行なうヨガということが事前に伝わっていなくて、

みなさん外出着の綺麗なブラウスをお召しになり

ヨガマットも持参していませんでしたが、

床に直接座れる人は座っていただき、

椅子がいい人は椅子で行ないました。

私もイスの人もできるように

急遽　指導内容を頭の中で組み替えて行ないました。

指導歴が長いので、上手く対処することができました。(^^)/

メニューを考えながらずっと動いて喋るので　頭の中はフル回転‼

前屈もやり易くするツボをご紹介して、ツボ刺激のあとは

前屈ができた～♪♪　

冷房での冷えを解消するツボや　無理のない全身運動を行ない、

みなさん　ご参加ありがとうございました。

Posted by ヨガ柴田君代 at 23:36 │Comments(0) │いろいろなご紹介

嘘みたい！あっという間の時間！中高齢者ヨガ

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

いきいきサロンでの講座で「健康ヨガ」、
講師でよんでいただきました。

わかりやすい東洋医学の話をしながら、
みなさんは私と同じように動くだけで
「すごく体が軽くなった。　うそみたい‼」と喜んでいただけました。

予定していた60分を過ぎ、70分やりましたが、
みなさん時計を見てビックリしてます！
「え～？　嘘みたい。20分くらいに感じた。　70分があっという間‼」
「家だと自分では10分も運動できない（笑）
楽しく無理なく70分もやってたなんて嘘みたい！」

など　感想をいただきました(^^)

2023年　7月2日（日曜日）　10:00~　　沼津市県営原団地
いきいきサロンでの講座にて。

ありがとうございましたm(__)m

Posted by ヨガ柴田君代 at 23:19 │Comments(0) │いろいろなご紹介

シニアヨガ　脚が軽くなって前屈も楽～

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

沼津市役所　沼津市生涯学習課での高齢者学級。

万年青大学

2023年　6月2日(金曜日)

沼津市民文化センター

「ツボ押し健康ヨガ」　で講師をさせていただきました。

ご家庭でもセルフケアもできる方法もお伝えしましたので

毎日継続して少しでもやっていただいているとうれしいな～。

下の写真では

ふくらはぎを　手の中指で押して刺激をしています。

脚の後ろ側は　膀胱の経絡。

腎・膀胱の働きが　よくなり

尿トラブルも解消(^^)

脚のむくみやだるさも解消されますので

ご家庭でもやってみて下さいね。

これに前屈をすると・・・

「あら～　不思議‼　楽に前屈できる‼　」

と　感じていただけます(^^)/

2023年　6月2日(金曜日)

沼津市民文化センターの2階の部屋。

昨年9月の様子は　こちら。

ヨガ、高齢者学級で「ツボ押し健康ヨガ」 (i-ra.jp)

同じように　ふくらはぎをプッシュしていますね。

写真をとるのが　どうしてもこういうタイミングになります(^^;)

ブログの掲載が遅くなりましたm(__)m

この日、6月2日(金曜日)は大雨の中のご参加をありがとうございました。

講座の終了後、ますます雨が強まり、記録的な大雨となり

いたるところ道路が冠水、

私の住んでいる原・浮島地区では床上浸水した家も多く、

災害に遭われた方々に心からお見舞い申し上げます。

Posted by ヨガ柴田君代 at 17:00 │Comments(0) │いろいろなご紹介

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