花粉症におすすめヨガとツボ

２月、立春も過ぎて　スギ花粉症の季節がやってきました。
毎年重症で今から気が重い・・・なんて方もいらっしゃるかと思いますが、みなさんは大丈夫ですか？　

静岡県初、中国医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」のヨガ講師kimiです

花粉症の症状がひどい、軽い、の差は　免疫力の差。

花粉は目や鼻の粘膜から侵入。
体の表面をバリアのように覆っている「気」の働きのひとつ　衛気(えき)の働きがよければ粘膜からの侵入は少なくてすみます。

したがって、「肺」の機能を高めてあげると　花粉症に効果的です。
肺は鼻と関係しあっているから　鼻詰まり、鼻水、鼻のムズムズも軽減!!


　「免疫力を高めてインフルエンザ対策ヨガ」の前回の記事同様、　

ヨガのポーズは、「魚のポーズ」もいいですね。 下記はヨガ初心者の人でも簡単にできます。

花粉症に有効なツボもいくつかありますが、迎香（げいこう）ツボと印堂（いんどう）ツボをおすすめします。

迎香（げいこう)って、「香りを迎える」と書くでしょ♪　　私、このツボ　好きなんです(^^)
効果は字のごとく、鼻のとおりを良くする、鼻水、鼻づまり、鼻炎、にいいですよ。

迎香ツボは、小鼻の横のほうれい線の出ているところ。
印堂ツボは、眉と眉の中央、みけんのところ。



やはり、根本から免疫力を高める・体質改善をする、というのは　花粉が飛散する前から行なうのが前程ですが(笑)　　
身体にストレスを与えない、疲労をためないなど生活改善も心がけて、刺激に負けないカラダづくりを心がけてください。

来年は、飲み薬 、外出時にはマスク、帽子、めがねカバー、と　重装備から開放されてくださいね。

アンシー'Sストレッチヨガでは、運動療法で体質改善をめざしていきますので　ヨガを始めませんか？

これもヨガパワーのおかげですね。