2017年03月28日 23:11
こんばんわ。 今日は不安定な天候で 雨・雷・ヒョウが降り、その直後には虹がかかりました。
寒暖の差が激しいので 体調管理には気をつけてくださいね。
静岡県初、中国医学理論とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」のヨガ講師kimiです。
今日の午前中は 原地区センターのヨガでした。 下の写真はレッスンの最後の様子。
おへその真後ろを床につけてヒザを抱えてます。
おへその真後ろの裏丹田といわれる命門(めいもん)ツボ。
ツボ刺激して丹田を意識しながら たった1分の運動を加えながら行なうだけで、腰痛にすごく効果的なんですよ(^^)
やはりヨガのポーズの時は写真が撮れないわ。 ネコのポーズと 体感アップのそのバリエーション、つま先立ちのボーズ などやったのに。 カメラマンが必要ね(笑)
下は前回の様子。 トンビのポーズの一番簡単なやり方で。
ヒョウで畑一面まっしろ。 ネギ、ホウレンソウはとりあえずヒョウの被害はなかったです。
でも・・・・ シカの被害がひどいんですよ。