2017年12月15日 13:10
静岡県初、中医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」主宰kimiです。
「前屈ができる驚きの体験をしよう!!」という内容で 先日のレッスンは行いました。
写真の方は、指先が床についているので、かなり柔軟性がありますね。
多くの方が 「指先まではどうにか床に着くけど 手のひらは今まで一度も床に着いたことがない」 と おっしゃいます。
私にお任せください!! 99.9％の人は着きます!!
体のパーツ ひとつひとつをゆっくりほぐしていくヨガ＋ツボ刺激＋無理なく簡単に筋肉を伸ばすストレッチの要素をいれたレッスンの後は、
ご覧の通り 手のひら全部が床に!!
すごいでしょ!!
実は・・・体を柔らかくすると、いろんな効果があります。
筋肉の柔軟性が高まり 血管もしなやかになります。
すると、
基礎代謝がアップして 血行も良くなります。
他にも、
ダイエット効果が期待できる、
肩こりや腰痛、
冷え性の改善、
動脈硬化の予防、
ケガの予防、
副鼻腔炎の緩和・・・花粉症の緩和
など。
やはりバリバリに硬いカラダだと 不調が起こりやすいと心当たりのある方もいらっしゃいますよね。
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好評につき 近々、前屈ができるようになるヨガ体験のイベントを行いますので 後日お知らせしますね。
立位前屈がたった１回のレッスンで 簡単にできるんですよ～。
1. 指先がヒザくらいの人(左の写真)は 指先まで床につきます(真ん中の写真)。
2. 指先が床には着く人は(真ん中の写真) 完全に手のひら全体がつくようになります!!
今までの人生で 初めて手の平全体が床に簡単についた!!と 喜びの声が必ず聞かれます。
驚きの体験をぜひ。
写真は私で失礼します。