思春期の中学生にも効果的なヨガ

静岡県初、中医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」主宰kimiです。
今日は　新年から来てくれている　近所の中学生の女の子との 朝ヨガ10:00～からスタートした一日でした。

中学生・ 思春期の時期は　心と体がアンバランスになりやすいので、ヨガの呼吸法と瞑想法を入れながら　興味のありそうなポーズを入れて楽しみながらやってます。
ホルモンバランスを整えたり、生理のトラブルも解消できるツボ押しとストレッチヨガも組み合わせて行ないました。















私の中学生時代を思いかえすと、学校生活でのストレスでイライラしたり、家に帰れば親の一言一言がうるさく感じられて暴言を吐いたり・・・・　今おもうと反省しきりですね(^^ゞ
だれもがとおる思春期。　
最近は瞑想法・マインドフルネスを取り入れている学校も多くて、
ヨガで体と心をひとつにむすびつける事ができれば、難しい思春期の時期も　ココロ穏やかに過ごせますね。
集中力もついて　学力アップにも期待ができます。

小学生・中学生・高校生のみんな、ヨガはいいよ～（*^_^*）