夏までに痩せよう

「ベーシックヨガ」 ＆ヨガに中医学理論を取り入れ 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ」を 静岡県下初の指導をしているkimiです。
日中は汗ばむような陽気ですが、朝晩はまだ肌寒いですね。

薄着になるこの時期、
夏までに痩せよう！ というテーマで、先週と今週は ヨガのポーズの中に、ティラピスの要素も入れながら 楽しくやってます。

レッスンでは　無理のないように丹田に意識することで体幹を鍛えて、痩せやすいカラダを目指しつつ 、
きつくない程度に 筋肉を意識。

きついものをやるのではなくて、無理なくやりながら、基礎代謝をあげます。
そう、無理なくダイエット!!

腹筋と体側に少し負荷をかけてウエストのシェイプアップ!!
背筋に腰が痛くならないように少し効かせて　おしりと背中のシェイプアップ!!

きついと60歳代の人は バテます(笑)

貴方も　「きついものは自分で長続きしなかった・・・・」と　過去に何回も経験してしいるのでは？　

カラダのかたい人にも無理なくできる、シニア世代でもできて無理なく続けられるというのがストレッチヨガです。












写真は 今日10:00～の 富士市のひらの鍼灸接骨院 スタジオでの１枚です。

「若い頃と同じダイエットでは痩せない・・・」というのは
年齢とともに代謝が落ちているから、ですね・
加齢による筋肉量の低下が原因のひとつ。
ご自分でカラダを動かす、こまめにカラダを動かす、
エレベーターをやめて階段を上り下りする、
スーパーでの買い物の時に　あえて遠い所に車を止めて「歩く」という事を意識する。

少しご自分の意識をかえてみませんか？　

６月にはワンサイズダウン間違いなし!!