花粉症には鼻うがい

花粉症の季節の前から実践する事をお勧めしている鼻うがい。
数年前には　この　象の形をした　「ぞうさんポット」で、
「花粉症改善ヨーガのポーズ＆鼻うがい」、アーユルヴェーダの講習も行ないました。

その時　ぞうさんポットも購入された方たちに聞いたら　その後やっていないと・・・Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

私は　お風呂場、脱衣所に置いてあり、入浴時に使ってます。

片方の鼻から入れて、口から流し出す。

「こわい、できない！！」と思うかもしれませんが　大丈夫。


インドのサンスクリット語では　「鼻うがい」をジャラネティといいます。
これは私が使っている　「ぞうさんポット」、　ぞうの形。
鼻うがいをする　「ネティポット」という容器


鼻うがい
水でやるからプールに入った時のあの痛みが生じるんです。

ポイントは　濃度と温度。

体温と同じくらいの温かさで、塩を入れる!!
体液と同じ濃度。
だんだん慣れてくると舐めてこんなもんかな～と。
（食塩水の基本は0.9％濃度：水1ℓに9gの塩）　


鼻うがいは、鼻の中をキレイに洗い流すことができ、鼻洗浄と呼ばれています。

鼻腔内の花粉・ハウスダスト・雑菌などを取りのぞき
花粉症や風邪などでおこる鼻づまり・鼻水・ムズムズ感など
すっきり！！。


ご希望者が数名集まれば、また象さんポットを用意して「鼻うがい講習会＆花粉症改善ヨーガ」やりますので　お声掛けしてくださいね。