腰痛、ストレスを呼吸法と瞑想で軽減

「ベーシックヨガ」 ＆ヨガに中医学理論を取り入れ 体の内側から健康に導く 「経絡ストレッチヨガ」を 静岡県下初の指導をしている柴田です。

腰痛、つらいですね。
私も１０代より腰痛持ちで、腰が痛いときは変な歩き方をしたり、数ヵ所の整形外科に通ってました。
しかし、40歳でヨガを始めてから腰痛も軽くなって、１０年後には腰の痛みは完全になくなった。風邪も引かなくなって病院代・薬代が０円に(^^)

腰痛解消にはヨガで、適度な運動をしてみてください。　自分をいたわり過ぎない‼
　私の経験上からもいえます!!　特に背筋がつきました。
それと、
正しい姿勢で呼吸法と瞑想法をすることで　心がスッーとして　ストレスも軽減されますよ～。


・・・腰の痛み・・・
最近は「脳」と「体」の関係が解明されてきて、
心理的なストレスが腰痛の原因の１つといわれてますね。
脳には痛みを和らげる仕組みがありますが、ストレスでその働きが悪くなってしまいます。

ヨガで慢性腰痛もストレスもなくしていきましょうね(#^^#)


レッスンでは　呼吸法と瞑想をとり入れてます。
ストレスも解消されて、心が穏かに。　脳にも作用します。　痛みが和らぐスイッチがオンになります(#^^#)。

写真は先日の　原スタジオ 　木曜１９：３０－ の様子。　

昼間の部は お席に余裕があります。
ご参加お待ちしています。