原ヨガスタジオ 懇親会part1

「ベーシックヨガ」 ＆ヨガに中医学理論を取り入れ 体の内側から健康に導く 「経絡ストレッチヨガ」を 静岡県下初の指導をしている柴田です。
今日は土曜日の午前中の原ヨガスタジオでした。

下の写真は　今日の様子。　鋤のポーズや肩立ちのポーズも(^^)
仰向けになって、足の後ろ側の「膀胱経」のツボは写真のように自分のひざで刺激。
水分代謝に効果的なので足のむくみにいいですよ～。腰痛や尿トラブルにもね。

そのあとにこの膀胱経の経絡に働きかけるストレッチとヨガを組み合わせていくのですが　企業秘密。　足がスッキリするのはもちろんだけど、腰が軽くなるんです‼


レッスンのあと、初めてのランチ会を開催しました(^^)/
ヨガに来て２回目の人も気軽に参加してくださり、みんなご家庭の事とか ざっくばらんに話をしたり 楽しい時間を過ごしました。

来週は 水曜日クラスの後にランチ会。　木曜日クラスの人たちとは夜 忘年会やります。

スタジオからすぐ近くの季節の台所 芦川さんにて。　計３回、芦川さんにお世話になります。
おいしくて おすすめの和食店ですよ～


スタジオからすぐ近くの季節の台所 芦川。
刺身と天婦羅の盛り合わせをメインとして、だし巻き卵や筑前煮などのおかず、ごはん二種類、味噌汁は今日はアサリの味噌汁、サラダ各種、ドリンク類、すべてバイキング形式。　デザートも付く！

下は先週の写真。　いつもレッスン中は写真はほとんど撮らないのですみません。