今は夜中にトイレに起きなくなった

中医学理論のツボ刺激をとり入れ 体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

寒さが本格的になりましたね。
夜、睡眠時間がちゃんととれていますか？
朝、スッキリ起きれますか？

寝る時、足が冷えてなかなか寝付けなくて　ようやく寝付いたら
トイレに何度も起きる・・・
トイレから戻るとまた体が冷えて・・・
寝られない・・・

ようやく寝たと思ったら　目覚まし時計が無情にも鳴り響いて
つらい。。。

今までは　上記の生活だった人が
ヨガに定期的に通うようになってから
足の冷えもなくなり、深夜のトイレもいつの間にか起きなくなって
朝まで　ぐっすり(^^)　と　多くの人から言っていただいてます(^^♪


夜トイレに起きるために

良質の睡眠が確保されないと、日中の眠気による生活の質の低下を招きます。

中医学でいうと　冷えに効果的な「腎」や「脾」の機能が整ってきたからですね。

ツボ刺激もして　お風呂上りにセルフケアしていらっしゃるとのこと。