シニアヨガで尿トラブルや足のむくみをセルフケアしよう
中医学理論のツボ刺激をとり入れ 体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。
今日は立冬。 暦の上では冬。
中医学では 冬は「腎」をいたわる季節なので腎、膀胱のお話しを交えながら
効果的なツボ押し＋ヨガでやさしい全身運動で
気血の巡りをアップ(^^♪
沼津市高齢者学級 寿大学にて講師をさせていただきました。
2023年11月8日（水） 大平地区センターにて。
ご自宅でもセルフケアできるツボ押しとストレッチ運動も多く入れました。
写真1枚目は承山のツボ。 脚の後ろ側を トントントンと刺激しています。
脚の後ろ側は膀胱の経絡(気血の通り道)です。
承山のツボは膀胱にかかわるので尿トラブルに効果抜群‼
ほかにも 脚のむくみやだるさ、腰痛や痔にも効果的ですよ。
ぜひご自宅でもやってみてくださいね。
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