太陽礼拝でスタート

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
昨日よりヨガサークルが始まり、笑顔でスタートしました。

1月のテーマは「お正月太りを解消しましょう」という内容で進めていきます。
　　　　　　　　
今週は太陽礼拝がメインで、
前半ではティラピス的に腹筋を鍛えるメニューも入っていたのでかなりハードでしたがたまにはいいでしょう(笑)
脂肪燃焼効果大でストレス解消にも効果がありますよ。

ヨガソックスにも刺繍をしてあるワンポイントのマークは太陽(=サンスクリット語でスリア)を表わしているんですよ。くるくる模様じゃないんです(笑)　スリアさんのヨガバッグをお持ちの方々もストラップが太陽礼拝がイラストになっているんだと気がついて下さいました。　でも見比べると、私が行ったのは日本ヨーガ瞑想協会の綿本彰先生のヨガのやり方なのでサルのポーズと八点のポーズがこのイラストより多いので運動量も多いです。　忘れないうちに家でも続けてやってみて下さいね。