細胞もいきいき元気

そういえば先日、濃い牛乳をゴクリと飲んだ瞬間、身体が「ザワッ」という感覚に覆われました。　栄養が血液によって身体の隅々に行き渡っている!!　細胞の1つひとつが喜んで元気になっている!!　 というのを感じとれて、「私、元気に生きてるわ～」　と一人で訳のわからない納得をしてしまいました。　　もしかするといつも緑茶を飲むのが習慣になっているから体が欲していたのかしら？低栄養状態だった？(笑)。

ヒトは６０兆の細胞からできているといわれていて、健康な細胞を作り維持するには、適切な栄養や適度な運動が大切です。　まずは１つひとつの細胞が元気で健康でなくては・・・そして60兆

　　　↑　本日のレッスンのテーマの話をしているところ。　
こちらの二名の方は、座禅教室にも通われているので呼吸法もよくご存知です。　でも、ヨガを知ってからさらに自分の肺全体や下腹丹田を意識する事ができるようになったそうです。　ときには鎖骨周辺の細胞までも新鮮な空気を得て喜んでいると感じるそうです。

　　　↓心肺機能を高めるストレッチを行っています。