仰向けの英雄座で腹式呼吸、胃の働きアップ

仰向けの英雄座になって目を閉じ　腹式呼吸・深い呼吸を繰り返しています。　手を下腹丹田に当て、お腹の動きも感じ取ってもらっています。　腰や膝が浮いてしまう方は足を伸ばしておこないます。
太腿の前面・体の前面が気持ちよく伸び、胃の働きを高める効果があります。

中医学の理論 ・ 経絡でいうと　体の前側を通る胃経のラインを伸ばすことで胃腸の働きを整えます。