サルで引きしめる

先日はハタヨガを多く取り入れたレッスン内容で行いました。
サルのポーズは
骨盤と股関節のゆがみの矯正し、便秘や生理痛を和らげる効果があります。
また、おしり、太もも、ふくらはぎもスッキリと引き締め効果もあります。

　寒くなってきたので最後のシャバアーサナの時に体を保温する上掛けは、暖かい素材のブランケットにお願いします。　この前　ホームセンターでフリース素材でかさばらない毛布サイズのホカホカしたのがあって買わなかったけど　「これいいな～♪」　と何回も撫でてしまいました。(^。^)