2014年12月12日 18:00
(上の写真) この後、手も床と平行に上げて ネコバランスのポーズを行ったり、ねこのポーズのアレンジを何種類か行いました。
(下の写真) そして「足を高く上げましょう」 と誘導。 手前の女の子(小学生)は足が高く上がっていますね。 お友達はこの日は来られなかったけど、いつも仲良く一緒に参加してくれてます。 宿題を早く済ませて ヨガをしにきてね。(^。^)
後半は (下の写真) 経絡ストレッチで
膀胱経の経絡上にある承山(しょうざん) のツボ刺激をして 足も軽くなって 腰もゆるんでいくのを感じていただいています。
ご一緒にいかがですか。 多くの方の参加をお待ちしています。