2015年09月05日 07:25
肩甲骨がほぐれて 背中や肩の張りも和らぐポーズを紹介してくださっています。
以前日記の方のブログに書いた毎月届く「現代農業」。 ポストに届くとすぐに開封♪ 農家ヨガのページを見るのが楽しみです。
私も８月は枝豆を袋詰めにする作業を手伝いましたが、ずっと同じ姿勢なので背中と腰が張ってきて辛くなってくるんです。 それで時々、血行をよくする為に、これと同じように手を後ろで組んで 腕をぐっーと頭のほうに近づけたり いろんなストレッチをしていました。
事務仕事でも同じ姿勢が続く時は、腰痛防止・肩こり防止に 簡単なヨガがオススメです。
吐く呼吸で ゆっくりと筋肉を伸ばすようにしましょう。
農家ではコンテナをいろいろと活用するんですよ。 コンテナの上に板を渡して作業台にして、コンテナの上に座布団を敷いて椅子の出来上がり。
「現代農業」１０月号