薄着になる春、ヨガで引き締めましょう。

静岡県初、中国医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」のヨガ講師kimiです。

「三寒四温」といいますが、昨日の汗ばむような陽気とうって変わり、今日は冷たい雨。
体調を崩さないようにしてくださいね。
暖かい日が続くと体を隠していた上着を脱ぐので、そろそろ体の引き締め・ダイエットをしなくては!! と思う方が多いと思います。
思うだけでなくて「まず行動、実行」です。



一般ヨーガをメインで行い、体の引き締めのメニューも入れ、
「三角のポーズ」と「三角ねじり」、「肩立ちのポーズ」と「スキのポーズ」、なども入れて行ないました。
できない方は無理せず、できる範囲で行っていただいています。

　　

生徒さん手作りの素敵なヨガマットケースです。　「家にあった薄地のバスタオルで作ったんですよ。」と教えてくださいました。(^。^)


お知らせ　 　３月１２日(土)　沼津市内
詳細はこちら→　http://renge.i-ra.jp/e928904.html
講習会では　テキストを使ってわかりやすく理論と実技をお伝えしますので、大勢の方の参加をお待ちしています。
テキスト書籍には、丹田に意識する簡単にできるビューティーストレッチがたくさん紹介されていますよ。
(下腹の引き締め、ウエスト、太ももの引き締め・贅肉をとる　など)