白隠禅師の健康法

静岡県初、中国医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」のヨガ講師kimiです。

今朝は東京が初氷で寒い朝でしたが、この辺はまだ張りませんね。
昼間は銀行まで歩いていき、銀行の前の　「白隠禅師の産湯の井戸」へ。　歩いたから寄り道をしたけど　車だと気が付く事もなく、地元でも知らない方が多いですね。

さて、白隠禅師の唱えた健康法がありますが　イメージトレーニングと腹式呼吸法なので　ヨガと共通ね。

白隠さんは　禅病を治しました。　禅病の症状は、　頭がのぼせる、手足のひどい冷え、耳鳴り、消化不良、うつ症　など。

そこで、白隠禅師の唱えた健康法は　内観法と軟酥(なんそ)の法 。

　
１．　内観法
　　　簡単に言うと 仰臥禅（寝禅）で行う　「丹田呼吸法」　・・・仰向けでの　下腹腹式呼吸。

２．軟酥(なんそ)の法
　　簡単に言うと 　イメージトレーニング。自己暗示によって潜在意識を変えさせる精神療法。

酥（そ）とは、牛の乳を煮詰めて作ったバターのようなもの。良い香りのするもので、清い色をしている。　柔らかく、鴨の卵位の大きさで、触ると温かく気持ちがいい。
それを自分の頭の上にそっと乗せると、体温によって　「とろーり、とろーり」と溶け出してくる。　そして、何とも言えない良い香りとともに、「ぽたーり、ぽたーり」と体中にしたたり始めてくる。・・・詳しくは、「夜船閑話」（やせんかんな）　という禅師が書いた本の中に書いてあります










白隠禅師の産湯の井戸と　碑