１分の簡単なエクササイズで体がゆるむ 健康ヨガ教室の特徴
静岡県初、中国医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」主宰kimiです。
当教室の特徴は、「一般的なベーシックヨガ」と、 「中国医学理論を取りいれたヨガ」で
体の内側から健康になるためのヨガ をお伝えしています。
"内蔵から身体を整える" ことに特化したヨガ教室です。
中国医学のツボ押しを取り入れ 経絡に働きかける簡単なストレッチをすることで、 内臓や骨格・筋肉にアプローチしていきます。
すると、 １分後には、
・腰まわりが楽になった!!
・ 前屈ができる!!
・ 腕が上がる・肩が軽い!!
・ だるかった下半身 ・ ふくらはぎがスッキリ軽くなった。 足のむくみがとれた!!
・心がすっーと穏やかになれた!!
など、 その場ですぐに、魔法のように たった１回で、 "身体のゆるみと変化" が得られるので 驚かれるかと思います。
翌日の体が全然違うことに気づかれますが、「あっ、昨日ヨガやったからなんだぁ」と あとからじんわりと効果 も感じられます。
また、続けることで 身体を根本から整え 体質改善することができます。
東洋医学・中国医学は女性の症状を改善するのが得意!!
東洋医学とヨガを組み合わせることで、更年期の症状を無理なくやさしく改善・解消していくことができます。
病気の予防、体調不良の改善に。 ご自分の身体をセルフケアしていきませんか？
お気軽にお問い合わせ、体験レッスンにご参加くださいね。
静岡県沼津市
健康ヨガ教室 しばた
柴田君代 TEL 090-4792-0078
『中医学のお医者さまは、 体調不調の人に 処方箋 ・ 薬 を出します。
ストレッチヨガインストラクターは、病気の予防や体調不良を改善するために、
処方箋 ・ 運動プログラム (＝経絡ストレッチヨガ & 呼吸法 ) を 処方します』
と 師・アンシーの言葉のとおり、副作用のない "健康になるためのヨガ" をお届けします。
丹田(＝気の中枢)に意識する 「丹田ハタヨガ」 では、ポーズへのプロセスを丁寧に行っていきますので、
ポーズの完成形にとらわれることなく、その人その人に合った "体の中心軸" を無理なく作る事ができます。
「一般ヨガのハタヨガ」 と 「丹田ハタヨガ」 ではポーズも入れながら行なうので
「ツボ押しストレッチヨガ」よりも運動量が多く、
体が引き締まりダイエット効果を感じながらリフレッシュする事ができます。
【 当教室の６つの特徴 】
特徴1. ● ツボ押しとストレッチで 身体の不調を根本から解消。
☆step1～3 を 継続的に行うことで、身体の不調が改善されていきます。☆
step1. 不調にかかわるツボ押しをします。 ツボは経絡(気血の通り道)上にあり、ツボ刺激をすると滞っていた気血のめぐりが良くなります。
step２. その経絡を意識したストレッチをします。 経絡周辺の緊張をゆるめるので、さらに気血の流れが良くなります。
step３. 最後にリラクゼーションをします。 全身に気血を届けます。 自律神経が整います。
「ツボ押し経絡ストレッチ」の説明はこちら。 http://renge.i-ra.jp/e870610.html
「アンシー式ストレッチヨガ」は、 経絡に働きかける簡単なストレッチで内臓にアプローチ!!
健康維持 ・ 病気の改善 ・ 若返り をめざし、 自然治癒力と免疫力を高めることができます。
また、筋肉の緊張のゆるんでいく様子を感じながら 体のゆがみを整えていきます。
http://renge.i-ra.jp/e941920.html
この写真をクリックすると、
肩こりを 例にしたわかりやすい説明 が見られます。
2ヶ月ほどで 長年苦しんでいた 腰痛が改善した、坐骨神経痛が消えた、
花粉症が軽くなった、血圧が下がった など体質が改善したのを感じていただけます。
自然治癒力と免疫力が高まるので、様々な体の不調が改善、
根本から元気に健康になる事ができる為、 病院や薬に頼らない生活を送ることができます。
特徴2. ●
前屈ができるようになる。 固いからだが変わる!!
☆前屈ができるようになる 「ツボ」 があるんですよ。
ビフォー＆アフターに驚いてくださいね。
特徴3. ● ストレスで疲れた心が 「すっー」と おだやかに 軽くなる。
レッスンでは、 リラクゼーション法で ストレスによる自律神経のバランス回復、 さらに 呼吸法で 感情や精神の安定をはかっていきます。
育児や子育てによるイライラ、仕事や家庭でのストレス、うつ症などの方に、 心のコリがほぐれるので、心や頭の中までスッーと軽くなって、レッスンの終了した時には穏やかな気持ちに包まれた自分が感じられます。
ゆったりと誘導する呼吸法とリラクゼーション法で "心と体のリラックス" を感じていただけます。
特徴 4. ● "アンシー式丹田ハタヨガ "
説明はこちらをご覧ください。 http://renge.i-ra.jp/e871272.html
「アンシー式 丹田ハタヨガ」 では、丹田(＝気の中枢) に意識してポーズを行います。
ポーズへのプロセスを丁寧に行っていきますので、ポーズの完成形にとらわれることなく、
その人その人に合った "体の中心軸" を無理なく作る事ができます。 全身の気血の流れが整い、集中力も高まります。
ダイエット目的のようなキツイポーズの連続したヨガではありません。しかし、体の中心軸を意識するからこそ 体の内側からも外側からも 美しさが生まれます。
特徴 5. ● 丁寧でわかりやすい指導内容。
丁寧でわかりやすい指導を心がけています。 東洋医学の話も為になり、ツボの場所や効果も覚える事ができるので、ご自宅で セルフケア もできるようになります。
特徴 6. ● 良心的な料金設定
健康のために気軽に続けられるように、安心料金で、質の高いレッスンを受けていだだけます。
ヨガで疲れた心と体のケアをしましょう。
◇女性の諸症状の改善に。
(生理痛・ 月経トラブル・ 更年期障害、冷え性・ ほてり･ など)
◇東洋医学で 「未病」といわれる症状の改善に。
◇慢性的な疲れをとりたい、身体の不調を改善したい方。
(肩こり・ 腰痛・ 冷え性・ 尿トラブル・ むくみ・ 胃腸の働きの不調 ・ イライラ・ 不眠症 など)
◇無理なく自然にダイエットしたい、 姿勢をよくして いつまでも若々しく見られたい方。
(月経トラブル・ 更年期障害・ 肌荒れ・ 肌のくすみ・ 冷え太り・ 食べすぎ防止 など)
◇ツボを覚えて自宅でセルフケアしたい方
◇薬を飲む量を減らしたい・ 病院に行く回数を減らしたい方、 元気で長生きに過ごしたい方、 認知症予防、ケガ・病気予防に。
このように、 "予防医学" という考え方で 健康維持や健康づくり、健康寿命を延ばす方法として 気軽に70歳以上の方まで幅広く参加していただいています。
各種セミナー、講師依頼など、問合せも お気軽にどうぞ。
セミナー内容の一例として
◇ かたい体を改善!! ツボ刺激して簡単に前屈ができるようになろう!!
◇ 春の養生法 (中医学理論講義と実技)
夏の養生法 ( 〃 と実技)
秋の養生法 ( 〃 と実技)
冬の養生法 ( 〃 と実技)
◇妊娠しやすい体づくり、妊活ヨガ (中医学理論講義と実技)
◇目からくる疲れを改善するヨーガ
ラジヨガ体操、 チベット体操、
シニアヨガ、高齢者向けツボ押しストレッチ、
メンズヨガ、男性向け、
会社、企業向けヨガ、
小学校、中学校などの家庭教育学級、
高齢者向け、介護施設向け、いきいきサロン、など
ご依頼の方々の年齢層やお体の状態に合わせて対応いたします。
レクレーション等にもご活用ください。
お気軽にお問い合わせ、体験レッスンにご参加くださいね。
静岡県沼津市
健康ヨガ教室 しばた
柴田君代 TEL 090-4792-0078
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