2016年10月06日 07:20
静岡県初、中国医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」のヨガ講師kimiです。
9月は例年になく雨が多くて湿度が高かったですね。
夏と秋の変わり目に 「秋バテで体がだるい」なんていっている人 いますよね!?
この湿度の「湿」が外邪となって 体に影響を及ぼすからです。
夏と秋の間で湿度の高い季節 は 「脾と胃」の働きが弱くなるんですね。
そうすると、このような症状が出やすくなります。
・最近、下痢気味
・どういうわけか腰が痛い
・体がだるくて重い
・足首とか関節が痛い
・むくみが出ている
思い当たる方も多いかと思います。 生徒さんやご家族の体調をうかがったところ、「ドンピシャリ」という方もいて驚いていました!!
これらを改善する方法を 先日のアンシー'sストレッチヨガ研究会の季節の養生法 で 学んできたので、生徒さんにもお伝えしました。
「なるほど～、だからね～」と 中国医学の2000年におよぶ先人の知恵に 皆さんうなづいていました。
私がアウトプットしている様子は写真のとおり(^^)
五行説に基づくミニ講座は30分とかなり長め(^^ゞ
↑自宅教室の様子 土曜日10:00からなので お母さんと高校生の娘さんも参加♪
↓地区センターの様子
↑ 「脾経」の「血海」のツボ押しは 自分の肘を使って。
↓ 足の内側の「脾経」に 開脚前屈で上のツボ押しの効果を倍増させます!!
9月の末のレッスン風景でした。 ブログ更新がいつも遅くてすみませんm(__)m