自宅でケア、椅子でツボ押し健康ストレッチ体操

静岡県初、中国医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」のヨガ講師kimiです。

今日は、椅子に座って簡単にできる　つぼ押し健康ストレッチ運動の出張依頼により、自宅へ帰ってからも簡単に実践できるようなものを　お伝えしました。
先日の依頼時の記事はこちら。　http://renge.i-ra.jp/e980615.html

第1部 : 私で　「東洋医学のツボ押しを入れた簡単にできるストレッチ運動」

第2部 : 清水町・薬袋(みない)内科クリニック　薬袋一夫先生による講座
　　　　　　　　　「健康寿命と平均寿命の差をなくそう」

皆さんが健康に過ごすためのドクターによる高血圧や脳卒中の予防法のお話はわかりやすかったです。
30歳代～80歳代の約40名　の　みなさま、ありがとうございました。
沼津市下香貫にて。


　　　　　　　↑心肺機能を高めるストレッチ　　　　　


　　↑中国医学の話、気血のルートの説明も聞いてくださいました。


　　↑足のツボ「三陰交」のツボ刺激のあとに　足首回し。
　　　　血流を良くして　冷え性も改善してくださいね。


　　↑肩や首も気持ちよくストレッチしました。