2016年12月25日 23:58
今日は12月25日、メリークリスマス♪ みなさんどのように過ごしたでしょうか？
昨日のクリスマス・イブは土曜日。 私は午前中は自宅でのヨガ。 夕食はファミマのチキンをメインとしてサラダなどを食べた後、夜19時からビースタジオさんでヨガ。 Beスタジオさんでは生徒さんと 「クリスマスイブのヨガって 幸せね。 家にいても食べてばかりになっちゃうものね。」 などと 雑談もしたり、 帰宅後はケーキを食べました。
静岡県初、中国医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」のヨガ講師kimiです。
毎週テーマを決めて、毎回違ったレッスン内容をお届けしていますが、12月は、腰痛緩和・冷え性改善、 太陽礼拝、 などやりました。
ラクダのポーズ、 も このように「手はかかとへ!!」 といっても できない方も多いですが、 できなくてもいいんです。
完成形まで順を追って丁寧に行なっていくのでご安心下さい。 過程を大切にして、各人にあった完成ポーズをとっていきます。
その過程を少しご紹介。
1. 最初に体の前面を流れる「胃経のツボ刺激」。トン・トン・トン♪
2. そして、両手を腰に置き、腰を前に押し出しながら 胸を反らします。
体の固い人はここまででいいです♪
3. いよいよ完成形へ。 (今年最後となった自宅では写真を撮らせてもらいました。)
ラクダのポーズの効果・・・ 胃腸の働きを調整したり、ビューティー面で効果的。 バストラインを美しく 、おなか・太ももの脂肪を燃焼、お尻の引き締め、背骨の矯正、
感情の起伏が激しい時にやると 感情のコントロール効果ありますよ。(^-^)v
12月のヨガのレッスンは 終了した会場もありますが、 12月30日まで ヨガがありますので 、普段お仕事などで来られない方も ヨガ体験してみませんか？
26日 原教室、
27日 原地区センター と Beスタジオ
28日 Beスタジオ
30日 Beスタジオ
自宅横の畑の様子。 自宅レッスンに来られた方には 野菜・ホウレンソウをプレゼントしました。
野菜があるときには 差し上げたりしています♪ 自宅ヨガ教室へぜひどうぞ。
沼津中央青果へ野菜は出荷しています。