太極拳との相乗効果～抜群!!

ヨガでは体幹強化、体の軸をしっかりと保ちバランスをとって、精神集中する、というポーズも多くあって、片足バランス系は効果的なので　よくレッスンの中でも行っています。
立ち木のポーズ・一本足のポーズ・壮美のポーズなど。
視線は一点に　集中力アップ

写真の方もヨガに長く通っていただいていますが、身体の変化はもちろん、心と身体への意識が深まって　ご自身の内面、下腹丹田、呼吸法を　より意識できるようになって、太極拳もされているので、相乗効果が得られているそうです。

太極拳や気功と関連性の高い呼吸ストレッチ＝気功ストレッチも取り入れています。　「気を巡らせる呼吸ストレッチ」は、太極拳の円の動き・内気功の要素も取り入れています。　自律神経のバランスを整えます。　　
　↓丹田集中できています。　　ピタッと決まって綺麗ですね。(^。^)