声10: 毎回違うメニューで楽しい♪
６０代、女性
「その都度メニューが変わって 気分も変わり楽しんでやっています。」
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いつもありがとうございます。 ヨガのレッスンでは、毎回テーマに沿って違う内容・メニューで行なっているので 楽しみながら参加していただいています。
先週は
、「目の疲れを改善する」ヨガとツボ押しストレッチでした。 これは毎年１年に一度だけ行なっているので、長く通っている方は５回やっていますが、１年ぶりごとなので生徒さん達は その都度 新鮮に感じられるそうです。
私のレッスンでは 各季節に応じたメニューや身体の諸症状を改善するヨガの内容を、ヨガのポーズや各呼吸法、ツボ押し経絡ストレッチ、陰陽の呼吸ストレッチ など織り交ぜた内容で行なっています。
一例として、
中医学の理論に基づいた 各季節の養生法も取り入れています。
春・・・ 花粉症、ストレス、春の養生法 など。、
夏・・・ 体の引き締め、体の中を涼しくする呼吸法、夏の養生法、など。
秋・・・ 呼吸、肺に効果的なヨーガ、目の症状改善ヨーガ、秋の養生法、など。
冬・・・ 冷え症、尿トラブル、腎・膀胱の働きをよくするヨーガ、冬の養生法、など。
体の不調に効くヨガ
疲労・全身の疲れ、だるい、冷え性、ほてり、高血圧、腰痛、肩こり、むくみ、便秘、疲れ目、生理痛、生理不順、月経前症候群、胃の不調、
心の不調(メンタル)に効果的なヨガ
イライラ、ストレス、不眠、気分が満たされない、不安・うつ症、集中力アップ、
美容、きれいになるヨガ
美肌回復、二の腕のたるみ、ヒップアップなど体の各パーツを引き締める、足のむくみをとる、など。
このように一例を書き並べてもかなりありますね。 毎回ちがうテーマとメニュー内容で楽しいレッスンをお届けしています。
カラダとココロが健康になるヨガを御一緒にいかがですか？
多くの方との出会いをお待ちしております。
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