声:23 呼吸も深く吸える。無理せずにできる。

静岡県初、中国医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」のヨガ講師kimiです。

５０代、女性
「以前　太極拳を少しやっていましたが、リウマチの為　足に力が入らず、バランスがとれなくて　やめてしまった経験があり、
始めるのにちょっと怖かったけれど、無理せずにできるので　とても良かったです。
肺にも持病があるので、呼吸の仕方がとても自分に合っていると思って　続けていけそうで楽しみです。」
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「呼吸が深く吸えるようになって、体調も良くなった」、と半年くらい毎週通って下さっています。
ヨガでは呼吸法もいろいろあり、基本的な腹式呼吸・胸式呼吸・完全呼吸法など
毎回ゆったりと気の流れを感じながら行なってくださっています。


　体の軸に意識できてます。

　　立位での腹式呼吸法。

お腹に手を当てて　お腹の動きを感じながら行なっています。