2016年05月02日 12:40
静岡県初、中国医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」のヨガ講師kimiです。
70代、女性
「夜の部、ヨガ教室が終わり、体が楽になり、膝の痛みが和らげ、家路に向かいます。
翌日１日目は足取りも軽く、体が自然に動きたくなります。
自分は体がかたく、ヨガらしいポーズは何一つ出来ず、手・足をおもいきり伸ばし、それで私には唯一のストレッチです。 ヨガを続ける事で 自分の体と向き合うことができ 良かったです。 先生の温かい御指導 感謝いたします。」
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丁寧に感想を書いてくださりありがとうございます!!
膝が悪いので無理せず、長年、毎週、通って下さっています。 いつも帰り際には 「今日も体がすっきり気持ちよくなった。」 と喜んでいただき、私のほうこそ健康づくりのお手伝いが出来てうれしく思っているんですよ。
他県にいる娘さんもヨガ歴が長く、帰省するとヨガの話で盛り上げるそうです。(^。^)
この会場は 年代層は30歳代～７０歳代と広いため、時にはヨガのポーズ中心の日や、ティラピスの要素を取り入れた日もありますが、ちゃんと皆さんと同じようにされています。
これからも健康維持・病気の予防のために続けましょうね。
2014年11月に書いた 「夜中に頻繁にこむら返りになっていたのが改善された」 の記事でご紹介させていただいた女性です。
写真は先週のレッスン風景で 左端の女性です。
ご自分の脇、背骨の伸びを感じながら 「月のポーズ」
月のポーズの効果は、全身の血行がよくなり 全身の疲れをとってくれます。 疲労回復・冷え性・体のだるさにも いいですよ。
家でもツボ刺激をしたり、下の写真のように 足の側面の胆経の流れを整えて 足のだるさやむくみ を自分でとっているそうです。
長く通われているので ツボの場所や効果も理解され、ご自分でケアされています。
誰でも・どこでも・手軽にできるツボ刺激は 中国医学の知恵!!