新しいクラスのご紹介 「呼吸・ストレッチヨガ」

最近、疲れていませんか？　　眠れていますか？
深いゆったりとした呼吸　できていますか？

カラダがなんとなく重かったりだるかったり…
気分がちょっとすぐれない…

そういう人に一度体験してもらいたいのが「呼吸・ストレッチヨガ」です。



ヨガに内気功の要素も取り入れた　「呼吸・ストレッチヨガ」　クラスが始まります。


場所: 原ヨガスタジオ・ブーケ　(たわらや・沼津原カルチャーサロンブーケ)
呼吸・ストレッチクラス
第２と第４　土曜日　　10:00～11:10



すべての元、源となるのが「気」、すなわち「エネルギー」。
気は目に見えません。
ですが、感じることは誰にでもできます。


人には生まれながらに持っている「先天の気」と、その後に生じる「後天の気」があります。
「後天の気」は　食べ物と呼吸によってコントロールすることができます。


内気功の要素を取り入れる事で、体内に気を取り込み、気を増やすことができます。

気の通り道である経絡が滞りなく通じるようになり、気や血の巡りが順調になります。



 「気のボール」を 手のひらで じわっ～～と　感じて・・・

下丹田、中丹田、上丹田と意識しながら・・・　　

ご自分を呼吸とともに 感じて・・・
 
ご自分で生命力をアップ!!

免疫力が高まり病気の予防にもつながります。
病気になりにくい体づくりをしていきます。

だる重いカラダとココロを軽く・穏やかにしていきましょう。

[このような人におすすめ]

☆更年期障害やホルモンバランス・自律神経の乱れにお悩みの方
☆不眠症やイライラなど心のバランスがうまくとれない方
☆高血圧の方
☆ぜん息や体質改善をしたい方
☆代謝アップして無理なくダイエットしたい方
 、など。


また、
虚弱体質で運動が苦手の方、妊婦さん、高齢者の方にもできます。

場所: 原ヨガスタジオ・ブーケ　(たわらや・沼津原カルチャーサロンブーケ)

呼吸・ストレッチクラス
第２と第４　土曜日　　10:00～11:10

1回1,000円 (レッスン後の１階カフェでの　デザート＆カフェ500円は各自お願いします)

　　　経絡ストレッチヨガクラス　　水・土
　　　ベーシックヨガクラス　木
　　　http://renge.i-ra.jp/e1043045.html

お問合せ・お申し込みは 電話　[phone]　柴田まで直接お願いします。

気を感じて、
気のボールを感じて、
内気功を取り入れてます。　

　立ったやり方、座ったやり方、いくつかのバリエーションがあるので、　「呼吸・ストレッチヨガ」を　レッスンプログラムに組みいれています。　

ぜひ体験レッスンにお気軽にお越しくださいね。