【まずは気軽に体験レッスンに参加してみませんか？】 柴田 TEL 090-4792-0078
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家 02ひらの鍼灸院スタジオ　(富士市松岡)　 　[火] 10:00～
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家 02金岡地区センターサークル [金] 13:30-　、家 02
家 02今沢地区センターサークル [火] 19:15-　、家 02時之栖・気楽坊（御殿場高原）14:00-

2013年11月20日

チベット体操でアンチエイジング

先週はチベット体操を行いました。
身体と心に深く働きかける究極のアンチエイジングキラキラのチベット体操は
７つのチャクラ(丹田)を活性化させ、
７つのポーズで若さをよみがえらせてくれます。

レッスンでは前半で、７つのポーズをひとつづつゆっくり解説しながら行い、ラクダのポーズも入れたりもしました。
後半では、とりあえず、３回・５回の一連の動作を行いました。

「その後、少しだけ(笑)やりましたよ。」「翌日少し筋肉痛で体に効いてました。」という生徒さんも何人かいました。
ぜひ続けてやってみてくださいね。身体が軽くなって体力もアップし、若々しくなっている自分に出会うのも近いと思います。顔02
１０週目には21回びっくりマーク(^_^)














東京・表参道のケヤキ並木も紅葉が進みきれいでした。
一昨日の原宿でのヨガの帰り道に撮影。
  
タグ ：チベット体操アンチエイジングヨガ痩身若返り
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Posted by ヨガ 柴田君代 at 07:20 │Comments(0) │いろいろな ご紹介│ラジヨガ体操 ＆チベット体操

2012年11月16日

ラジヨガ体操　ヨガの13ポーズをラジオ体操のように楽しく


ラジヨガ体操は誰でも気軽に毎日楽しくヨガができるようにIYCのケン・ハラクマ氏が考案されたものです。

ラジヨガとは、ラジオ体操のように世代・性別を問わず　誰でも・気軽に・楽しくヨガができるように、ヨガの要素と効果を　13ポーズを４分間で音楽音符 ♪に合わせて行うものです。
英雄のポーズ
ピラミッドのポーズ
牛の顔のポーズ
壮美のポーズ
などなどが組み込まれていて、気軽にヨガを楽しめるプログラムとなっています。

☆ラジヨガ体操を音楽に合わせて楽しく行いましょう☆彡

ヨガマットは必要なく、立ったまま靴をはいたままできるので、会社等の会議室のフロアや屋外の太陽の下でも、椅子に座った状態や車椅子に座ったままの介護施設の方々も簡単に楽しくできます。顔02　年齢・性別に関係なく無理なく楽しく参加できます。
毎日おこなう事で身体の健康と精神の安定に役立つ体操です。

　　

連絡先　
　　　　　柴田　君代　　電話　０９０－４７９２－００７８
　　　E-mail　　　 renge004@yahoo.co.jp
　　　または　kimi-furla.sage15@docomo.ne.jp

  
タグ ：ラジヨガラジオ体操とヨガ健康ヨガお外でヨガ立ってできるヨガ
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Posted by ヨガ 柴田君代 at 21:20 │Comments(0) │いろいろな ご紹介│ラジヨガ体操 ＆チベット体操

2012年11月15日

ラジヨガ体操　一緒にやりましょう♪

誰でも簡単にできるラジヨガ体操を行います。顔02
ラジヨガとは、ラジオ体操のように世代・性別を問わず　誰でも・気軽に・楽しくヨガができるように、ヨガの要素と効果を　13ポーズを４分間で音楽音符 ♪に合わせて行うものです。
英雄のポーズ
ピラミッドのポーズ
牛の顔のポーズ
壮美のポーズ
などなどが組み込まれています。
昨年の秋に一度だけサークル内で行いましが、あれから一年が過ぎました。顔02

サークルでは１２月のいつものレッスンの中で行いますので、お気軽にご参加くださいね。

問い合わせ等は以下にお願いします。
メールアドレス :　renge004@yahoo.co.jp
携帯電話番号 :　柴田君代　090-4792-0078

☆ラジヨガ体操を音楽に合わせて楽しくやりましょう☆彡

ヨガマットは必要なく、立ったままでもできますし、椅子に座ったままもできるので、会社等の会議室のフロアや屋外の太陽の下でも、車椅子に座ったままの介護施設の方々も簡単に楽しくできます。
出張レッスンもいたしますのでお気軽にご相談くださいね。

  
タグ ：ラジヨガ体操健康体操静岡県東部沼津市健康づくり
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Posted by ヨガ 柴田君代 at 14:49 │Comments(0) │ラジヨガ体操 ＆チベット体操
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