チベット体操でアンチエイジング

先週はチベット体操を行いました。
身体と心に深く働きかける究極のアンチエイジングのチベット体操は
７つのチャクラ(丹田)を活性化させ、
７つのポーズで若さをよみがえらせてくれます。

レッスンでは前半で、７つのポーズをひとつづつゆっくり解説しながら行い、ラクダのポーズも入れたりもしました。
後半では、とりあえず、３回・５回の一連の動作を行いました。

「その後、少しだけ(笑)やりましたよ。」「翌日少し筋肉痛で体に効いてました。」という生徒さんも何人かいました。
ぜひ続けてやってみてくださいね。身体が軽くなって体力もアップし、若々しくなっている自分に出会うのも近いと思います。
１０週目には21回(^_^)














東京・表参道のケヤキ並木も紅葉が進みきれいでした。
一昨日の原宿でのヨガの帰り道に撮影。