チベット体操、細胞から元気に若返ろう！

中医学理論のツボ刺激をとり入れ 体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。
チベット体操、
チベット体操とはヨガの7つのポーズを取り入れて代謝をアップするもの。

この7つの「儀式」を午前中に行うことで代謝アップ！

7つがポイント‼

7つのチャクラ（エネルギースポット）に働きかけるので、内臓から整えることができます。

中医学でいうと「丹田」です！

更年期症状の緩和、ホルモンバランスを整える、姿勢が良くなり、ダイエット効果。

頭痛、肩こり、腰痛、にもいいですよ。

沼津市の4月の運動講座で「チベット体操」の講師をさせていただきます。
私が担当する日程は
4月5日（土）　10：00～11：00　　片浜地区センター

「広報ぬまづ」3月15日号、募集の案内が掲載

下の写真は　チベット体操をヨガのレッスン時に先週行なった様子です。

チベット体操を行なうのは各会場1年ぶりだけど　皆さん体がしっかり覚えています

沼津市西沢田の小島薬局さん二階スタジオでの写真です。

ヨガ、運動は継続することで代謝がアップ

不調も改善できますよ♪