内気功＋ストレッチ運動＋呼吸法を組み合わせて体のバランス調整

こんにちわ。　先日のレッスンでは、中国医学の理論に基づいたミニ講座とその実技をしました。　
「陰陽・ヨガ・運動」について　説明をしたあとに、実技。　ミニ講座付きのヨガ実技はわかりやすいと好評なんですよ(*^^)v

静岡県初、中国医学理論とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」のヨガ講師kimiです。

全身に気を巡らせる　内気功の要素を取りいれた　「呼吸ストレッチ」や、　「陰陽の呼吸法」で　陰と陽のバランスをととのえることができます。

「陰」と「陽」・・・　なんとなくイメージはできますよね。　写真のホワイトボードは一例ですが、
運動でいうと、
　　　「動・静」　、　「上げる、下げる」、　「開く、閉じる」　、　「左、右」
カラダも
　　　「上半身、下半身、」　など。
それに、　気血の「気」と「血」も、　五臓と六腑も　陰陽に分けることができます。

　内気功の要素を取りいれた「陰陽の呼吸法」をしている時、写真をこっそり撮影(^^ゞ

　呼吸ストレッチは、年に数回　ときどきレッスンに組み入れています。　　高齢者や妊婦さん、運動の苦手な方、どなたでもできる簡単な全身運動。


中国医学では　世のすべてのものは陰と陽の対立した2つの性質に分けることができ、そのバランスがとれている状態が健康。　バランスが崩れると　体に不調が生じる、　という陰陽説の考え方があります。


もしも　左・右のどちらかが一方が　強かったり　弱かったら？
もしも　上・下のどちらかが一方が　強かったり　弱かったら？

そう。　バランスが悪いという事ですよね。　　体、骨格、内側も筋肉もすべてアンバランスに!!　体に不調がある人は心当たりがあるかと。


だから・・・ヨガで 左右、上下、前後、バランスよく全身を動かすことで、陰陽バランスを整えましょう。

　　　　　　　　　下の写真は　先日の様子。　ねじりのポーズ。　














下の図は　陰陽の変化を表す太極図です。