声38: 個人レッスン、ヨガに対するイメージがかわった

静岡県初、中医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」主宰kimiです。

3ヶ月前から個人レッスンを６回受けた後に、現在はグループレッスンに毎週参加し　ヨガを楽しんでくださっているＡさん。

他のヨガ教室でヨガ歴３年、　「伸ばす!! どうしてもっと伸ばさないの!! ねじって!! 　もっと上へあげる!!」　という鍛える系のヨガで、　体は辛いしヨガに行ったあと疲れきってその後体調が悪くなる、　シャバアーサナの時も　「体の力を抜いて!!」　とは言われるけど、体の力を抜くという感覚もわからず緊張した状態だったそうです。　　



当教室に来て感じたことは、
・体のひとつひとつから　ほぐしていくから　無理なくできて、体がきもちいい。　体が喜んでいる。
・シャバアーサナや他のときでも、体の力を抜く・ゆるめる　というのがわかるようになった。　
　ひとつのポーズをやった後に　体の力を抜くというのが出来るようになったから　ヨガのポーズも気持ちいい。
・「丹田」に意識した丹田ハタヨガだから、例えば　「スキのポーズやコブラのポーズ」も苦痛のままやるのではなくて、自分のペースでできた。　　ヨガのイメージがくつがえった。

など、今までのヨガとの違いや感想を　お話してくれました。


「ヨガは修行・苦痛なものだった」 とお聞きして驚いたのですが、３回目のレッスンの時に、
「２回来ただけなのに、足の冷えがなくなったし、生理が楽だったんです。」 とのご報告。　今まで他で３年ヨガをしていたけどそういう効果はなかったそうなので、本当に喜んでいただきました。

中医学のツボ刺激の効果もあるからね(*^^)v


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当教室に来た、２回目の時に書いてもらった感想です。

４０代　女性
他のヨガ教室で３年程度の経験者です。
はりきってやってしまうせいか体に痛みが出るようになり、
こちらの教室に通わせていただくことにしました。

とても丁寧に見ていただけるので　とても良いです。
体調などにあわせてゆっくりとしたペースで、辛いことが全くありません。
帰った後も疲れることもなく、痛みもなく、楽に過ごせています。
体も喜んでいるようです。

次の日には筋肉痛になりますが　すがすがしく快調です。
これからもよろしくお願いします。


上記の補足として、現在はもう筋肉痛もおきません(^^)

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当教室の個人レッスンでは、「体質別運動療法」として　お客様の身体の症状に合わせた「運動プログラム」をしていきます。
体質別運動療法についてはこちら。　http://renge.i-ra.jp/e930633.html


中医学では、
四診といって、相手の体をみて(望診)、 お話をきいて(問診) して 判断もします。

Ａさんは　体がやせ形で、疲れやすい、胃腸が弱い、という症状があり、「脾虚」の体質だと　お見受けしました


・目の下にクマができやすい
・便秘や下痢
・アザが消えにくい
・月経の量に異常がある

なども、　「脾」の働きが悪いから生じています。


中医学でいう脾の働きは　食べた物から気・血・水を作り出して　全身に巡らせます。
脾の働きが悪いと・・・・　疲れを感じますよね。
胃腸が悪いと・・・・　気・血・水を作るパワーすら弱り、巡らせるパワーもダウン!!

彼女との個人レッスン６回の内容は、

１回目で　お話したり、体質チェックをして、「脾の働きを高める経絡ストレッチ」をメインに行ないました。
２回目は、全身、六臓六腑の働きを整えるストレッチヨガ。
３回目は、「呼吸ストレッチ」もとりいれて、陰陽バランスを整えました。

そろそろ、運動療法的な内容ではなく、
４回～６回は、「丹田ハタヨガ」と「ベーシックヨガ」で。

ヨガが修行でも苦痛なものでもないとわかっていただけたので　７回目からはグループレッスンへ。

Aさんにあったヨガ教室ということで通っていただいていますので、これからもいい指導内容ですすめていきます。　今後もよろしくね。


当教室の個人レッスンは　90分　２，０００円と通いやすいように低料金で設定してありますので、　ヨガをしてみたいけどグループレッスンに不安な方も　どうぞ一度個人レッスン受けてみませんか？