めぐりをよくしてスッキリ細くむくみのない脚に。

「ベーシックヨガ」 ＆ 静岡県初、ヨガに中医学理論を取り入れ 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ」を指導しているkimiです。

３月も半ば、冬に大活躍したブーツをしまって、春らしい靴を下駄箱に入れ替える頃ですね。

そういえば、
夕方になるとパンパンになる足のむくみがなくなった、とか　ブーツが２周りゆるくなった、　
今年の冬は冬太りをしなくて、体重も３キロ減をキープできていた、などの声を聞きました。

ヨガを続けているからビューテーィ面でも効果を感じてもらえてうれしいです（＾ｖ＾）
やっぱり 「続けること!!」 だよね。

でも　たった１回でも　即効性の効果を　感じる方も多いんですよ。
　「レッスンが始まる前は足がむくんでいたのに　終わったらむくみがとれてる!!」 って。　
　
翌日の朝のカラダが全然ちがう!!
一日中立ち仕事でも　足のダルさがなくなって、すっきり軽い!!　体がポカポカしている、という変化を感じられてもらえます!!



足がむくんで　夕方　仕事が終わってブーツやパンプスに履き替えると、脚がむくんで入らない。
ブーツで外出して帰宅、玄関でブーツが脱げなくなっちゃった!! なんて事はなかったですか？


脚がむくみは　老廃物のつまり と カラダの冷え が大きな原因。


中医学でいうと気・血・水の「水」の滞り。
それと、寒さで身体が冷え、血流が悪くなるため、カラダに水分がたまった状態になり、むくみに繋がります。　

むくんだ状態ですと　筋肉が硬くなる⇒　血流が悪くなる⇒　冷えが悪化。　

　
足のむくみに　「承山ツボ」がオススメ!!
腎臓と膀胱の働きに関わっているので　水分代謝がととのい、むくみが解消されます!! 腰痛にも効果的なんですよ～。




むくみの改善に、
適度な運動で　全身の気・血・水を巡らせる「ストレッチヨガ」が最適!! 
それと、水分の取り過ぎを改めるというのも重要ですね。


春、生活スタイルを見直して　軽やかに過ごしましょうね。