体がかたくてもできるヨガ教室

「ベーシックヨガ」 ＆ヨガに中医学理論を取り入れ 体の内側から健康に導く 「経絡ストレッチヨガ」を 静岡県下初の指導をしている柴田です。

今日は西沢田の小島屋局さんでのヨガでした。

年齢問わず誰でもできる、無理なくできるヨガなので年齢層もいろいろです。

鍛えるヨガではなくて「体をととのえるヨガ」なので、

高血圧が安定した‼、肩こりが解消して体が毎日軽い‼、ヨガに来た日から夜ぐっすりと眠れるようになった‼、とか　体の変化を感じてもらってます。


本日の様子。　ツボ刺激してストレッチをしてヨガのポーズを行ないます。




下は前回の様子。
その日によって　ベーシックヨガ、ハタヨガのポーズ多めの日もあったり　いろんなメニューに楽しんでもらってます(^^)
時にはキツイ～なんてときもあるけどバリエーション豊富にね(#^^#)