３つの首を温めてぽかぽか～温活

「ベーシックヨガ」 ＆ヨガに中医学理論を取り入れ 体の内側から健康に導く 「経絡ストレッチヨガ」を 静岡県下初の指導をしている柴田です。
寒いですね。
寒さ対策には「首を温めましょう」とよく言います。
首、３つの首を温めるのが効果的なんです。

1　「首」➡襟のある上着、ハイネック、マフラー、ネックウォーマー等で保温。
2　「手首」➡7分袖より長袖(#^^#)。　手袋もお忘れなく。
3　「足首」➡スカートじゃなくて長ズボン。レッグウォーマーで足元保温。
首を温めないと スースーして寒くて ゾクゾク寒気がしますね(^^)


「首元を保温して風邪予防‼」　　という記事を以前書きました。
https://renge.i-ra.jp/e1143391.html

首の後ろから邪気、風邪（ふうじゃ）が入ってくるといわれています。
風池ツボ（ふうち）、・風府ツボ（ふうふ）、風門ツボ（ふうもん）。

ここを冷やさない・保温すること。
 使い捨てカイロを貼ったり　ヘヤードライヤーで温めるのも即効性があって効果的なんですよ～。


さて、
その３つの首を守るって古代から重要視されてたようです。
古代のエジプトピラミッドや
日本でも古墳や豪族の墓からも
首飾り、腕輪、足輪、指輪、など多くの装飾品が納められてますものね。

富や権力の象徴だけではなく　悪いものから「守る」ということですね。





















３つの首、「首」・「手首」・「足首」・
上の経絡人形を見てもツボがたくさんでしょう(#^^#)

上の写真の青色・・・　陰経脈・・・体の全面、手の内側、足の内側。
上の写真の赤色・・・　陽経脈・・・体の背面、手の外側、足の外側。

血液や酸素、神経などの要所として　とても重要ということがわかります。

３つの首を冷やさないように温めて守らないとね。

足首なら　冷え性に抜群の効果のある三陰交（さんいんこう）のツボがおすすめ‼
「血」がほわっ～と巡るのが感じられます。ぽかぽか～。
ツボ押ししたりレッグウォーマーで冷やさないようにして温活してくださね。
足浴もおすすめです。





帯津良一先生の書籍、
「首ツボだけで病気は防げる」

　そうでーす　(#^^#)

帯津先生は白隠禅師を敬愛していて、原の松蔭寺にて講演があった時、２回拝聴しました。

以前の記事もご覧くださいね。

◆2012年11月の記事◆
https://renge.i-ra.jp/e620045.html

◆2013年12月の記事◆

https://renge.i-ra.jp/e720736.html