マスクでヨガ、コロナ対策で仕方ないですね。

ヨガにツボ刺激をとり入れ ”体の内側から健康になる”　お手伝いをしている柴田です。
新型コロナウイルスの感染が収まる気配がなく、
コロナ対策疲れやコロナストレス　溜まっていらしゃいませんか？

ヨガのレッスンでは　現在、生徒さんも講師の私もマスクを着用で行っています。

しかし、大きなデメリットが３つ。

1.　ヨガでは鼻呼吸が基本。
マスクをすると呼吸が浅くなるんです。

今このブログを見ている人は　マスクをしている時、外した時、５回でいいです。
それぞれゆっくりやってみると　”違い”　をかんじとれるでしょう。



2.　とうぜんの事ですが、動きの多いポーズの時　息苦しくなる。
　
3.　
一番　私が大切だと考えること、
、ヨガで体を動かしているのに
マスクの狭い空間で　”濁気”　を　吸ったり吐いたり・・・。


濁気（だっき）・・・・漢字のごとく汚濁された”気”


立体マスクの画像でイメージできますね。

中医学では大気の中のきれいな気・清気（せいき）を体に取り込み、
体内にできた汚れた気・濁気（だっき）を吐き出します。



私のレッスンでは呼吸、呼吸法を大切にしています。

ですから、昨年夏頃までは、生徒さんに清気と濁気の説明をしたうえで
マスク着用は各人に任せていました。
８割の人がマスク無しでヨガを楽しんでいました。


秋、コロナが収束しないので、生徒さんは全員マスク着用にして
私のみマスクを着用せず　
講師がマスクをしていると　声がこもりやすいし　口元や顔の表情が見えませんからね。

冬、コロナが身近に迫ってきた感が・・・

講師も全員マスク着用。



コロナ対策疲れやコロナストレス防止にヨガがおすすめ‼

安心して快適にレッスンをしています。
全員マスク着用、「3つの密」を避け、
コロナ感染予防対策　非接触体温チェックとアルコールスプレーで手の消毒をしています。


体と心、整えましょう　(#^^#)