【まずは気軽に体験レッスンに参加してみませんか？】 柴田 TEL 090-4792-0078
沼津市・浮島教室 （自宅教室) ・・・ [ 土曜 ] と [ 水曜 ] 10:00～
個人レッスン・・・あなたの体質に適した運動プログラム「体質別運動療法」 随時受付け
小島薬局 2Fスタジオ (沼津市西沢田) [金] 10:00～
ひらの鍼灸院スタジオ (富士市松岡) [火] 10:00～
三島市萩教室 (三島市萩) [月] 10:00～
金岡地区センターサークル [金] 13:30- 、
今沢地区センターサークル [火] 19:15- 、時之栖・気楽坊（御殿場高原）14:00-
2021年12月19日
今は夜中にトイレに起きなくなった
中医学理論のツボ刺激をとり入れ 体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。
寒さが本格的になりましたね。
夜、睡眠時間がちゃんととれていますか？
朝、スッキリ起きれますか？
寝る時、足が冷えてなかなか寝付けなくて ようやく寝付いたら
トイレに何度も起きる・・・
トイレから戻るとまた体が冷えて・・・
寝られない・・・
ようやく寝たと思ったら 目覚まし時計が無情にも鳴り響いて
つらい。。。
今までは 上記の生活だった人が
ヨガに定期的に通うようになってから
足の冷えもなくなり、深夜のトイレもいつの間にか起きなくなって
朝まで ぐっすり(^^) と 多くの人から言っていただいてます(^^♪
夜トイレに起きるために
寒さが本格的になりましたね。
夜、睡眠時間がちゃんととれていますか？
朝、スッキリ起きれますか？
寝る時、足が冷えてなかなか寝付けなくて ようやく寝付いたら
トイレに何度も起きる・・・
トイレから戻るとまた体が冷えて・・・
寝られない・・・
ようやく寝たと思ったら 目覚まし時計が無情にも鳴り響いて
つらい。。。
今までは 上記の生活だった人が
ヨガに定期的に通うようになってから
足の冷えもなくなり、深夜のトイレもいつの間にか起きなくなって
朝まで ぐっすり(^^) と 多くの人から言っていただいてます(^^♪
夜トイレに起きるために
良質の睡眠が確保されないと、日中の眠気による生活の質の低下を招きます。
中医学でいうと 冷えに効果的な「腎」や「脾」の機能が整ってきたからですね。
ツボ刺激もして お風呂上りにセルフケアしていらっしゃるとのこと。
60才代～70歳代の 運動が苦手でもできるストレッチヨガ、
だれでもできます(^^)/
冬は「腰が痛い」のではなく、「腰がだるい」という症状があらわれるんですよ～。
一度体験にいらしてください。
腰がだるい人もたった1回でも解消できますよ。
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