３の魔法？ 3の実感‼

中医学理論のツボ刺激をとり入れ 体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

「3」・・・なるほどなぁ～　と　ニヤリとしている方もいらっしゃるかと（笑）

ヨガを

3日 続けると・・・　カラダの不調が解消される！

3週間　々　…　ココロの不調までも解消される！

3ヵ月　々　・・・体の変化を実感できる！

3年　　々　・・・続けると　・・・・・・・

ヨガを　3日続けると　カラダの不調が解消される！

ヨガを体験して　たった1日でも効果を感じられますね。

肩こりや足のだるさが解消された。

夜もぐっすりZzz。　朝の寝起きがスッキリして体が軽い！

重だるい腰まで楽になってる、

など。

ヨガを　3週間続けると　ココロの不調までも解消される！

体だけじゃなくて　心まで気持ちまでもスッキリする。

うつ気味だった人がやる気がでて　一歩前に(^^)

反対に、

落ち着きがない人・　あわただしくセカセカしていた気持ちが

落ち着いて行動できるようになる。

呼吸法や瞑想法の効果を実感できる頃です(*^▽^*)

ヨガを　3ヵ月続けると　体の変化を実感できる！

風邪をひきにくくなった、

薬を飲まなくなった。

ズボンがいつの間にか　ゆるくなった。

体重も3キロ減っていた、

歩こう！　動こう！　など行動や生活習慣も変わります。

ヨガを　3年続けると　・・・やりかた次第で良くも悪くも。

気血を巡らせる無理のないヨガなら

ますます体調が良くなるのがわかり、体質も改善される。

キツイポーズをやりすぎれば

股関節が痛い、首を痛めてしまった、など。

無理のないヨガで体をととのえるのが一番ですね。

私は無理なヨガで体を痛めたこと　あります。

続きは　次回に～(^^)/

サソリのポーズ。　

支えてもらっても　できません（笑）