「チベット体操」すごいんです(^^) 手軽にダイエット効果！

中医学理論のツボ刺激をとり入れ 体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

チベット体操、各会場で10年ぶりに指導しました。

大好評でしたので、

今後も定期的に3ヶ月に1度のペースで通常のヨガレッスンの中で終盤に行う形で取り入れていきますね。

（チベット体操単独のレッスン内容は、説明付きになるので1年に1回ペースの予定）

レッスン終了後に資料も配布しましたが、

研ナオコさんのyou tubeをみなさんにご紹介しましたら反応すごくて！(*^▽^*)

さすが大物歌手！　スッピンです(^^;)　もう少し頑張って～(^^;

チベット体操のインストラクターの免許を持っているそうです。

生徒さんで　「チベット体操を先生の言ったとおり毎日やっています。」という人が

何人かいらして、

効果や変化あった？と尋ねたら、

「最初の2日間はちょっと大変だった。インナーマッスルに効いているのがわかるし

ダイエット効果があった！」

「たった1週間なのに、全身がスッキリしたとかんじる。」

「気持ちもスッキリする」

とのこと。

なかなか「毎日つづける」というのができないものですが、

チベット体操はヨガのポーズ５つ＋２つを組み合わせたもので

たった５分間でできます。

奇数回で行ないます。　３回、５回、７回・・・・・・・・２１回（最終回）。

この7つの「儀式」を午前中に行うことで代謝アップ！

7つがポイント‼

7つのチャクラ（エネルギースポット）に働きかけるので、内臓から整えることができます。
中医学でいうと「丹田」です！


更年期症状の緩和、ホルモンバランスを整える、

姿勢が良くなり、ダイエット効果。
頭痛、肩こり、腰痛、にもいいですよ。

チベット体操にご興味のある方は体験してみませんか？

しばたまでお気軽にお問合せくださいね。

電話　[phone]