呼吸が楽になるツボ 元気の気

ツボは経絡に沿って全身に361個ありますが、
ツボ押し経絡ストレッチのレッスンではそのうちの３０個をよく使っています。

秋の養生法ということで昨日のレッスンのヒトコマ。
秋は肺に症状が出やすいので、肺を元気にして過ごしましょう

中府(ちゅうふ)のツボを刺激します。

場所は、鎖骨の下側を指でなぞっていき、両端の下にあるくぼみから一寸下。　(一寸とは親指の幅ひとつ分。) 　押すと　キューと痛い感じがしますね。

効果は、　咳、ぜんそく、風邪予防、胸痛、など。　中府ツボは別名　痰(タン)切りツボとも言われるので、痰にも効果的です。

写真の方は、呼吸法や瞑想法の時、中府ツボを意識するようになってから　胸・肺の広がりを感じられるようになって、自分の胸に　「たくさんおいしい空気を取り入れてくれてありがとう」と感謝しているそうです。
　お寺さんでの座禅をライフワークのひとつとしてされていますが、座禅でも呼吸を大切にするので　ヨガで習うことがすごく役立っているそうです。

それと、呼吸に意識して続けていると　、ちょっと体の調子の悪いときも呼吸法で調子がよくなって　体が元気になるそうです。

それは、呼吸は元気のもと　だから。

　元気(気)は先天の気と後天の気が結びついて生成されます。

先天の気は、腎に生まれつき蓄えられていて　親から受け継いだもの。

後天の気は、食べ物から作り出される「水穀の気」と、呼吸から取り入れられる「天の気」から成り立ちます。

　　　　　　　↓中府ツボをツボ押し