沼津市立小学校PTA家庭教育学級でヨガ

静岡県初、中国医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」のヨガ講師kimiです。

沼津市立門池小学校PTA 「家庭教育学級」 でヨガの講師をさせていただき、
参加された小学校父兄３０名余りの方々　ありがとうございました。
毎日　子育て、家事、仕事と大忙しなお母さん達に少しでも　身体をほぐして リラックスしていただきたいと思い、
ヨガはポーズ中心の一般ヨーガではなく、体のかたい人にでもできるツボ押しと経絡ストレッチを取り入れたストレッチヨガを体験していただきました。

９０分間無理なく楽しくカラダを動かす内容を組み入れました。
・カラダとココロの緊張がとれて 「ゆるむ、そして変化していく」、という感覚を体感してもらう。
・日頃の肩こりや腰の緊張をこの場で解消して、気持ちよく「体がほぐれていく」 のを体感してもらう。
・中国医学の理論を実技をしながらわかりやすく説明して、体の不調の改善方法などを、理解していただく。
・ご家庭でも続けてセルフケアしやすい  骨盤の修正法・ 内臓の調整・ 冷え性・ 腰痛・ 鼻炎、 などお悩みの症状を解消するツボ押しとストレッチ。
・ストレスを抱えている方にも、呼吸法と精神統一で　心までゆるんで楽になっていただく。
・・・など。

「こんなに簡単なストレッチだったのに、全身が楽になった」
「簡単に前屈ができるようになってビックリした!!」
「体と心がリラックスできた。」
など、最後に多くの感想もいただきました。

お母さん、お父さんが元気で笑顔でいるのが　子供たちにとっても幸せです。
これから初夏に向かう季節、身体を動かしやすいので、ぜひストレッチやヨガを行なってみてくださいね。
ありがとうございました。