梅雨時の体調管理はヨガで。

静岡県初、中国医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」のヨガ講師kimiです。

ジメジメと鬱陶しい梅雨に入りましたね。　梅雨時に体調を崩す人も多いかと思います。

それは、梅雨も邪気 !!　湿邪 !!　だからです。

中医学って「なるほどネ～　さすがに経験の医学」よね。
体内の水分が湿度に反応して　症状が現れます。
特に　水が溜まりやすい下半身に　重だるさ・ 冷え・ 浮腫み、などの症状が出やすく、
食欲がない、など　体調を崩す人もいますよね。


そこで今週のレッスンは　「梅雨時の養生法」 というテーマで行います。

梅雨は「脾」を整える季節。
中医学では、この「梅雨」の季節に影響が受けやすい臓器は 「脾」 と考えられています。

「脾のはたらき」は、消化・吸収や　気・血・水の生成と全身への運搬に関わっています。
湿気により消化吸収と水分代謝の働きが弱り、
食欲がない・浮腫み、などの症状が出やすくなるんですね。


レッスン実技では、「脾」を整えるツボ押しと経絡ストレッチ、「脾」に働きかけるヨガのポーズも行ないますので、不調改善のお役にたつと思います。(^。^)
自分で不調を解消していきましょうね。
あと、お風呂にゆったりと浸かってくださいね。　(シャワーで済ませないでね。)


レッスンでは、各季節に　「養生法」ということで、中医学の五行説に基づいたミニ講座とその季節に整えるべき臓器に働きかけるツボ押しと経絡ストレッチを行なっています。　一年に５回くらいミニ講座講習を行なっていますが、「五行説の話を聞けるのが年数回の楽しみ♪　為になるからいい♪　」とみなさんにおっしゃっていただき　ありがとうございます。
・春の養生法
・夏の養生法
・秋の養生法
・冬の養生法
・土用(一年に４回ある) の養生法