イスに座って高齢者さんもヨガ

静岡県初、中国医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」のヨガ講師kimiです。

先日、30歳代～70歳代の方々の集まりのイベントの中で、「少し体を動かすものを入れたいので、ツボ押しストレッチを。」、という依頼があり　イスに座って行なうヨガのメニュー作りを終えたところです。

当日は、呼吸法を中心に　ゆったりと気持ちよく身体をゆるめていきます。
そして、中国医学の話を交えながら　ツボ押しの効果で、
肩と首の凝り、腰の凝り、眼精疲労、足のだるさが楽になるものを　入れてあるので　喜んでいただけると思います。　今から「シニアさんもできる椅子ヨガ」が楽しみです♪



最初、私は、全身を楽に動かしていただきたいので、いつものように下にはバスタオルを敷いて床で、
・高齢者でも無理なくできますよ。
・ツボ押しをしてストレッチを組み合わせて行なうから、ヨガのポーズみたいなものはやりませんよ。
・座って行なうのと、仰向けで行なうものをやります。　立っては行ないません。
・普通のヨガのイメージとは全く違いますよ。

と、お伝えしました。

しかし、代表の方より、「高齢者はヨガというと最初から無理といって難色を示すので、椅子に座ってやるものを」、というご依頼でした。

未だに、ヨガって　「きつい、体が固い自分には無理」など　シニア世代の中にはそう思う人が多いんですね。　シニア世代に限らず多いです。

それはきっと　ヨガ＝ポーズという誤ったイメージがあるからですね。

一度、試しに私のヨガをやってもらえれば、「今までのヨガとは違う。　気持ちいい。　高齢者でも体が固くても大丈夫・できるんだ」　とわかってもらえるのに・・・
　　
百聞は一見にしかず

すべての世代の方々に「ツボ押しストレッチ」で不調を解消して　元気になってほしいですね。(^^)