ラクダのポーズも 無理せずできた

今日は12月25日、メリークリスマス♪　みなさんどのように過ごしたでしょうか？
昨日のクリスマス・イブは土曜日。　私は午前中は自宅でのヨガ。　夕食はファミマのチキンをメインとしてサラダなどを食べた後、夜19時からビースタジオさんでヨガ。　　Beスタジオさんでは生徒さんと　「クリスマスイブのヨガって　幸せね。　家にいても食べてばかりになっちゃうものね。」　などと　雑談もしたり、　帰宅後はケーキを食べました。　

静岡県初、中国医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」のヨガ講師kimiです。


毎週テーマを決めて、毎回違ったレッスン内容をお届けしていますが、12月は、腰痛緩和・冷え性改善、　太陽礼拝、　などやりました。　



ラクダのポーズ、　も　このように「手はかかとへ!!」　といっても　できない方も多いですが、　できなくてもいいんです。

完成形まで順を追って丁寧に行なっていくのでご安心下さい。　　過程を大切にして、各人にあった完成ポーズをとっていきます。

その過程を少しご紹介。
1.　最初に体の前面を流れる「胃経のツボ刺激」。トン・トン・トン♪
2.　そして、両手を腰に置き、腰を前に押し出しながら 胸を反らします。
　　体の固い人はここまででいいです♪

3.　いよいよ完成形へ。　　　(今年最後となった自宅では写真を撮らせてもらいました。)

ラクダのポーズの効果・・・　胃腸の働きを調整したり、ビューティー面で効果的。　バストラインを美しく　、おなか・太ももの脂肪を燃焼、お尻の引き締め、背骨の矯正、
感情の起伏が激しい時にやると 感情のコントロール効果ありますよ。(^-^)v



12月のヨガのレッスンは　終了した会場もありますが、　12月30日まで　ヨガがありますので　、普段お仕事などで来られない方も　ヨガ体験してみませんか？
26日　原教室、
27日　原地区センター　と　Beスタジオ
28日　Beスタジオ
30日　Beスタジオ



自宅横の畑の様子。　自宅レッスンに来られた方には　野菜・ホウレンソウをプレゼントしました。

野菜があるときには　差し上げたりしています♪　自宅ヨガ教室へぜひどうぞ。



沼津中央青果へ野菜は出荷しています。