沼津市・浮島教室 （自宅教室) ・・・ [ 土曜 ] と [ 水曜 ] 10:00～
個人レッスン・・・あなたの体質に適した運動プログラム「体質別運動療法」 随時受付け
小島薬局 2Fスタジオ (沼津市西沢田) [金] 10:00～
ひらの鍼灸院スタジオ (富士市松岡) [火] 10:00～
三島市萩教室 (三島市萩) [月] 10:00～
金岡地区センターサークル [金] 13:30- 、
今沢地区センターサークル [火] 19:15- 、時之栖・気楽坊（御殿場高原）14:00-
2020年01月17日
NHK「みんなで筋肉体操」、腰痛を改善、ヨガレッスンに取り入れました(^^)
「ベーシックヨガ」 ＆ヨガに中医学理論を取り入れ 体の内側から健康に導く 「経絡ストレッチヨガ」を 静岡県下初の指導をしている柴田です。
NHKの番組 「みんなで筋肉体操」。
時々２３：３０過ぎにやってて、
俳優の武田真治さん、谷本道哉先生(近畿大学生物理工学部准教授)、マチョなイケメンが筋トレをする番組。
私、好きなんです。
お正月にスペシャル特番があり、予約録画(#^^#)
1月2日(木) 午後7:20～午後8:49
筋肉の名前から、そのいわれがわかり、
肩こり・腰痛改善など健康や美容に結び付く、わかる、という番組。
古舘伊知郎，西川貴教，なかやまきんに君、谷本道哉先生、ほか。
武田真治はいないです(笑)
お正月明けに 一時停止、再生を繰り返しながら 自分の持っている骨や筋肉の書籍を見たりしながらノートにしっかりとまとめたんですよ～。
番組内では
僧帽筋、虫様筋、腓腹筋、頬筋、広頚筋、縫工筋、MMC理論など紹介されました。
「大殿筋」は、
“殿” という字の由来は中国の王様が玉座に腰を掛けている様子が由来。
お尻の筋肉・・・ ヨガの「腰掛けのポーズ」を行ないました。
「多裂筋」で腰痛改善‼
腰痛のある人は、この多裂筋が上手く使えてないからなんですね。
ヨガでは使うので腰痛持ちの人がいつの間にか腰痛がなくなった！と実感するのが理由です。
先週と今週の各教室ではみなさんに ミニ講座。
ミニ講座ではさらに私なりに詳しく説明しました。
ツボ刺激と経絡にも働きかけるストレッチも 盛りだくさんでヨガのレッスンを(^^)/
背骨は重要。
腰痛のある人の80％は 改善される！多裂筋と運動も紹介されました。
続きは明日書きますね。
続きの記事はこちら。 https://renge.i-ra.jp/e1174372.html
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