【まずは気軽に体験レッスンに参加してみませんか？】 柴田 TEL 090-4792-0078
沼津市・浮島教室 （自宅教室) ・・・ [ 土曜 ] と [ 水曜 ] 10:00～
個人レッスン・・・あなたの体質に適した運動プログラム「体質別運動療法」 随時受付け
小島薬局 2Fスタジオ (沼津市西沢田) [金] 10:00～
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今沢地区センターサークル [火] 19:15- 、時之栖・気楽坊（御殿場高原）14:00-
2021年12月20日
ヨガで尿漏れを改善
中医学理論のツボ刺激をとり入れ 体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。
女性のお悩みの尿漏れ。
出産後や
加齢とともに時々下着が・・・（涙）
人に言う事もできず、尿パッドを用意している人もいらしゃるかと。
ヨガで尿漏れが改善されますよ(^^)/
いつも 「丹田意識して‼」
女性のお悩みの尿漏れ。
出産後や
加齢とともに時々下着が・・・（涙）
人に言う事もできず、尿パッドを用意している人もいらしゃるかと。
ヨガで尿漏れが改善されますよ(^^)/
いつも 「丹田意識して‼」
「おしり締めて‼」
ときには露骨に （笑）
「おしりの穴を締める‼」
「肛門しめて‼」
と、レッスン中によく言ってます（笑）
「肛門しめて‼」
と、レッスン中によく言ってます（笑）
ヨガの「橋のポーズ」は
骨盤底筋の引き締め効果が高いので「尿漏れ」に効果抜群。
他にも うれしい効果がたくさん。
背中にある筋肉も強くなるので腰痛の改善、
ヒップアップ
お腹のたるみがなくなってウエストが細く。
生理痛・PMS・更年期障害・など。
ねこ背や肩こりはもちろん、
ストレスも解消‼
骨盤底筋の引き締め効果が高いので「尿漏れ」に効果抜群。
他にも うれしい効果がたくさん。
背中にある筋肉も強くなるので腰痛の改善、
ヒップアップ
お腹のたるみがなくなってウエストが細く。
生理痛・PMS・更年期障害・など。
ねこ背や肩こりはもちろん、
ストレスも解消‼
ぜひ 普段から立っている時も
意識して 肛門しめて お尻をしめる、。
同時にここ、関元（かんげん）ツボも意識ですよ～。
簡単なことを生活の中でできますので 取り入れてくださいね。
意識するのは 下腹丹田‼
関元（かんげん）ツボ
おへそから指４本分 下 の位置。
泌尿器系や 婦人科系の症状に効果的ですよ。
頻尿、生理不順、 冷え性、腹痛にも (^^)
関元（かんげん）ツボ
おへそから指４本分 下 の位置。
泌尿器系や 婦人科系の症状に効果的ですよ。
頻尿、生理不順、 冷え性、腹痛にも (^^)
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