ツボ押し経絡ストレッチ

静岡県初、中国医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」のヨガ講師kimiです。

中国医学でいう「健康」とは、 気血(きけつ) が体内を過不足なく、スムーズに巡っている事!!

最近よく耳にする「未病」という言葉がありますが、未病とは文字のとおり、「まだ病気ではないけれど健康ではない」という状態。　気血の巡りが良くないんですね。
例えば、肩がこる・首がこる・腰痛・手足や腰が冷える・　胃腸が弱い・イライラする・やる気がでない、　など。

その未病の症状を改善する健康法が　「ツボ押し経絡ストレッチ」。

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ツボ押し経絡ストレッチでは、次のstep1～3を継続的に行うことで、身体の不調が改善されていきます。

　　　step1.　不調にかかわるツボ押しをします。  ツボは経絡(気血の通り道)上にあり、ツボ刺激で滞っていた気血のめぐりが良くなります。 
　　　step２.　その経絡を意識したストレッチをします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　経絡周辺の緊張をゆるめるので、さらに気血の流れが良くなります。
　　　step３.　最後にリラクゼーションで全身に気血を届けます。　自律神経が整っていきます。　

気血の流れを良くして　バランスを整え、　自然治癒力と免疫力を高めて、カラダとココロを元気にしていきます。

人間が本来持つ生命力を取り戻す健康法が 経絡ストレッチ。
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経絡の流れを整えることで、五臓六腑の調整・ 骨格の症状の改善・ 体質改善 などができます。
また、中国医学では　感情の働きが内臓に影響を与えると考えるので、リラクゼーションの効果により 内臓の疲労回復 や ストレスをコントロールし、メンタル面の調整もします。

この写真をクリックすると、写真とイラストでのわかりやすい説明 がご覧いただけます

【 説明 】

　「気」とは生命エネルギー、「血」とは栄養物　。　気血のルート(通り道)を、経絡 (けいらく)といい、体表と六臓六腑をつなぐ１４本のルートがあります。

「ツボ」は経絡上にある反応点なので、ツボを刺激する事により気血が巡りやすくなります。

経絡ストレッチは、体が固い方・運動の苦手な方もできます。

「経絡ストレッチ」 は 「ツボ押し健康ストレッチ」

　　　　　　　　　ご自分の体を触る。

　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　身体の声を聴く。

　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　身体の変化を感じられる。

レッスン終了後の、今まで味わったことのない体がゆるんでいる感覚を感じてみませんか。

 アンシー式経絡ストレッチ とは
　田坂　安希子( 愛称　アンシー)　氏によって 中国医学の考え方を取り入れ、日本人の体質や体形にあわせて考案された ツボ押し健康法です。　
ホームページ　　http://stretch-yoga.jp/
　

「アンシー式 ツボ押し健康ストレッチ」　
←アンシー(田坂安希子) 先生 著書

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