秋バテを解消

静岡県初、中国医学とヨガを組み合わせて 体の内側から健康に導く 「ストレッチヨガ沼津」のヨガ講師kimiです。

9月は例年になく雨が多くて湿度が高かったですね。
夏と秋の変わり目に　「秋バテで体がだるい」なんていっている人　いますよね!?

この湿度の「湿」が外邪となって　体に影響を及ぼすからです。

夏と秋の間で湿度の高い季節 は　「脾と胃」の働きが弱くなるんですね。

そうすると、このような症状が出やすくなります。
　　・最近、下痢気味
　　・どういうわけか腰が痛い
　　・体がだるくて重い
　　・足首とか関節が痛い
　　・むくみが出ている

思い当たる方も多いかと思います。　生徒さんやご家族の体調をうかがったところ、「ドンピシャリ」という方もいて驚いていました!!

これらを改善する方法を　先日のアンシー'sストレッチヨガ研究会の季節の養生法　で　学んできたので、生徒さんにもお伝えしました。

「なるほど～、だからね～」と　中国医学の2000年におよぶ先人の知恵に　皆さんうなづいていました。　


私がアウトプットしている様子は写真のとおり(^^)
五行説に基づくミニ講座は30分とかなり長め(^^ゞ

　　　↑自宅教室の様子  土曜日10:00からなので　お母さんと高校生の娘さんも参加♪

　　　↓地区センターの様子

↑　「脾経」の「血海」のツボ押しは　自分の肘を使って。

　↓　　足の内側の「脾経」に　開脚前屈で上のツボ押しの効果を倍増させます!!






9月の末のレッスン風景でした。　ブログ更新がいつも遅くてすみませんm(__)m