沼津市健康ヨガ教室「東洋医学をとりいれたヨガ」と「ベーシックヨガ」

１１月のヨガの日程

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

今年は10月下旬まで半袖で過ごすような暑さが続き、ようやく秋らしくなってきました。

朝晩は急に涼しくなったので体調を崩していませんか？

中医学の考え方に基づいて

秋に関わる肺経・大腸経　「秋の養生法」のミニ講座とヨガの実技を行います。

秋はなぜ咳が出たり鼻に症状が出たり、皮膚のかゆみ、髪・・・など

ご自分で理解を深めることができますよ～。

11月のヨガの日程　カレンダーは下記でみられます。
http://renge.i-ra.jp/c98264.html

◆月曜日　10:00～　11.　25. (三島市萩教室、高村ハイツ)　

◆火曜日　10:00～５.　１２.　26. (ひらの鍼灸院スタジオ、富士市松岡)
◆火曜日　19:15～　 １２.１９.26.　（今沢地区センター・サークルヨガ）

◆水曜日　10:00～　 20.27. (浮島教室・講師自宅)　　　　　　　　
　　　　　　　　　
◆金曜日　10:00～　１.　１５.　22..　(小島薬局スタジオ・沼津市西沢田)
◆金曜日　13:30～　 8. 22..29..　（金岡地区センター・サークルヨガ）

◆土曜日　10:00～　　２.　９.　30. （浮島教室・講師自宅）
　　　　　　　　　　　　　　　
◆金曜日　　19：30～　（原地区センター・サークルヨガ）

◆体験レッスンも随時受け付けております。

お気軽にお問合せください◆
　　ヨガ講師　柴田君代　　　電話　090-4792-0078

***************************************

１０月３１日、雨の後、ようやく姿をみせてくれた富士山の写真です。

雪化粧はまだでした。

台風も近づいていて日曜日までまた雨☔　

観測史上上一番遅い初冠雪は月曜日かな。

明日から11月。ヨガで体調整えていきましょう(^^)

＜＜＜個人レッスンのご案内＞＞＞

随時、中医学理論に基づいた　体質別運動療法の個人レッスンは随時行なっています。　（80分 3,000円）http://renge.i-ra.jp/e930633.html
体や心の不調にお悩みの方に受けていただくと、たった一度だけでも楽にかわるのが感じていただけます。
体の硬い人もご安心ください!! 　　グループレッスンに不安な人も個人レッスンを先に一度受けてみるのもオススメです。
お気軽にお問合せくださいね。　　

★スマートフォンでご覧の方は、

下の画像を参考に　右上の [PC用] という所を押すと

教室の特徴や各教室の詳細など見やすいです★

各教室ではコロナ対策として、
ご来場時には　手指消毒と体温計測、
換気をよくして三密回避を徹底しております。

◆お気軽にお問合せくださいね◆

ヨガ講師　柴田君代　電話　090-4792-0078

Posted by ヨガ柴田君代 at 18:15 │Comments(0) │毎月の日程表とお知らせ

ショックな出来事　Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

こんにちわ。　やってしまいましたΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
玉置浩二さんのライブ。　
一人参戦の予定で手帳にもしっかりと記入しておいた。
いよいよ数日前になったから電子チケットを見て確認を。
えっーー‼　　過ぎている！　１９日（土）公演を２６日（土）と勘違い。
行かなかった私は大バカです（涙）
間違えた原因は手帳の翌週の欄に「玉置浩二のライブ」と記入してあったからΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

自分のミスだから気持ちを切り変えるしかないですね。
他人に「」ごめんなさい」と謝るようなミスではなかったので自分への戒めにしなくちゃ。
もしヨガのレッスン日を間違えて会場に行かなかったら皆さんに迷惑をかけるものね～。

生歌聞きたかったなぁ・・・　

Posted by ヨガ柴田君代 at 11:34 │Comments(0) │日　記　　│いろいろなご紹介

シニアヨガ　健康を維持しましょう

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。
シニア世代の方々に「ツボ押し健康ヨガ」の講師を担当させていただきました。

冷え症に効果的な血行を良くするツボ刺激を加えたり、全身運動を行いました。

終わった後に　「体がすごく軽くなった」、「無理なくヨガができた」などおしゃっていだだき、

７０歳以上の皆さんお元気で、いつまでも自分の足で動ける生活・健康を維持していただきたいです。

２０２４年１０月１７日（木）

沼津市教育委員会　生涯学習課　片浜東部寿大学

西間門公会堂にて

ありがとうございました。

Posted by ヨガ柴田君代 at 07:35 │Comments(0) │いろいろなご紹介

大相撲静岡場所へ(^^)/

こんにちは。
大相撲静岡場所を見てきました。

2024年10月12日(土)

静岡県草薙総合運動場体育館　(このはなアリーナ)

地元力士の翠富士はファンサービスで髪結いの実演のモデルをしてくれたり、

取組もたくさん組んでくれ会場を盛り上げてくれました。

熱海富士は怪我のため欠場。姿だけでも見たかったなぁ～。

右上は横綱　照ノ富士。　上の方で立っている人影はすべてテレビカメラ。報道者たち。

左下は　翠富士の取り組み

右下は　翌日のテレビニュースで私の姿も(^^;　いい位置にいるでしょう(笑)

力士の筋肉につい目がいってしまいます(笑)

　お尻、ふともも、背中、二の腕・・・

この体を作るために日々の食事管理や厳しい稽古を重ねているんですものね。

行司の後ろ姿を見る位置のタマリ席で観戦！

翌日の夕方の各テレビ番組は大相撲のニュース。

一緒に行った友達がテレビ画面を写真に撮って送ってくれて

「カメラの真正面だったから2社で写っていたよ～」と大笑いしました(^^)

大相撲静岡場所は5年ぶりの開催、

静岡第一TVで11月2日（土）午後4時半から特別番組で放送！

私も自分の姿を探します(笑)

Posted by ヨガ柴田君代 at 07:15 │Comments(0) │日　記　　│いろいろなご紹介

10月のヨガの日程

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

いつもブログへの訪問をありがとうございます(^^)

レッスンでは　毎回毎回違うレッスン内容で行っています。

参加者の皆さんも毎回違っていて楽しい♪　とおしゃってくださいます。

ベーシックヨガ、ヨガのポーズも初級～中級～上級、

ツボ刺激を加えて経絡（気血のルート）の流れを促して効果的なヨガのポーズを組み合わせていく、

呼吸法～瞑想、

ヨガに関するミニ講座、　　など。

暑さが和らぐ10月の日程をお知らせいたします。

お気軽にお問合せ、体験レッスンにもいらしてくださいね。お待ちしています。

10月のヨガの日程　カレンダーは下記でみられます。
http://renge.i-ra.jp/c98264.html

◆月曜日　10:00～　21. 28 . (三島市萩教室、高村ハイツ)　

◆火曜日　10:00～ 1. 15. 29. (ひらの鍼灸院スタジオ、富士市松岡)
◆火曜日　19:15～　 1. 22..　（今沢地区センター・サークルヨガ）

◆水曜日　10:00～　 2. 30. (浮島教室・講師自宅)　　　　　　　　
　　　　　　　　　
◆金曜日　10:00～　 4. 11. 18.　(小島薬局スタジオ・沼津市西沢田)
◆金曜日　13:30～　 11. 18.　（金岡地区センター・サークルヨガ）

◆土曜日　10:00～　　19. 26. （浮島教室・講師自宅）
　　　　　　　　　　　　　　　
◆金曜日　　19：30～　（原地区センター・サークルヨガ）

◆体験レッスンも随時受け付けております。

お気軽にお問合せください◆
　　ヨガ講師　柴田君代　　　電話　090-4792-0078

***************************************

＜＜＜個人レッスンのご案内＞＞＞

随時、中医学理論に基づいた　体質別運動療法の個人レッスンは随時行なっています。　（80分 3,000円）http://renge.i-ra.jp/e930633.html
体や心の不調にお悩みの方に受けていただくと、たった一度だけでも楽にかわるのが感じていただけます。
体の硬い人もご安心ください!! 　　グループレッスンに不安な人も個人レッスンを先に一度受けてみるのもオススメです。
お気軽にお問合せくださいね。　　

★スマートフォンでご覧の方は、

下の画像を参考に　右上の [PC用] という所を押すと

教室の特徴や各教室の詳細など見やすいです★

各教室ではコロナ対策として、
ご来場時には　手指消毒と体温計測、
換気をよくして三密回避を徹底しております。

◆お気軽にお問合せくださいね◆

ヨガ講師　柴田君代　電話　090-4792-0078

Posted by ヨガ柴田君代 at 11:53 │Comments(0) │毎月の日程表とお知らせ

浮島ヨガ教室、明るくなりました(^▽^)

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

浮島ヨガ教室＝自宅でのヨガ教室
8畳２間続きの和室で行ってます。
２間だけで襖（ふすま）と押し入れの戸は　１３枚。

西日で焼けていたので　思い切って張替えをしました。
お部屋が明るく＆広く見えます!(^^)!

9月14日、10:00からの土曜日クラスの開始30分前に建具屋さんの作業が終わり、

入れ替わりに生徒さんたちが入室。

しかし・・・

みなさん　おNEWの襖に気がつかず・・・Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

「他人は自分の事をたいして気にしていない・・・」ものですね(^^;

レッスン風景の写真を撮りました。

下の写真は生徒さんたちが来る直前に撮影。　☆新品・ピカピカ☆

下の画像は　before & after ！

before　13枚すべて松の柄で昭和の時代そのもの(笑)
写真に撮ると日焼けがすごい‼　実際はここまで汚くなかったです。
after　張り替え後。　白色がベースで細かい柄に　(^^)　

土曜日クラス、水曜日クラス、お気軽に体験レッスンにいらしゃいませんか？
お待ちしています。

Posted by ヨガ柴田君代 at 20:30 │Comments(0) │いろいろなご紹介│自宅(浮島)教室

音楽の秋、心が豊かに♪♪

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。
９月、音楽の秋、心が豊かになる素敵な時間を過ごしてきました。

マリン・オルソップ指揮ウィーン放送交響楽団 with 角野隼斗
指揮：マリン・オルソップ
ピアノ：角野隼斗
【横浜】　2024年9月7日（土）　神奈川県民ホール

コンサートツアーの初日が横浜、
全11公演、９月１９日まで続きます。

https://tempoprimo.co.jp/stage/y2024/rsowien

えへっ(^^)　角野隼斗さんの推し活です(^^♪

角野さんのチケットは発売と同時に完売になるほど大人気で

今回ゲットできたのは奇跡的‼　

S席 19,000円というお値段ですが即完売でした。

さすが、ウィーンのオーケストラの調べが最高であっという間の時間。

前日の夜は千葉にいる孫娘のギターの発表会を見に行って（左下の写真）

ホテルに宿泊してから、横浜の会場に向かいました。

帰りは中華街で1人で早めの夕食を食べてから帰路に(^^)

来年3月のコンサートはファンクラブに入っていても落選してしまい（泣）

再度トライしますが取れる確率は少ないです。

当選しますように・・・

Posted by ヨガ柴田君代 at 22:32 │Comments(0) │日　記　　│いろいろなご紹介

９月のヨガの日程

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

９月に入りましたが暑い・・・

それでも朝方は涼しくて夜は虫の声も聞こえます(^^)

８月を振り返ると、雨は全く降らず酷暑の毎日。

そして台風が２回接近、新幹線も在来線も計画運休するニュースが流れたので

ヨガ教室も事前に休講の連絡をラインや各人にお知らせした、が・・・

２回とも翌日は雨も降る事なく、皆さんも訛ったカラダを動かしたかったのに休講で残念でした、と後日お話を伺いました。

夜の原ヨガサークルでは、レッスン中に地震が発生‼

（神奈川県西部が震源）

揺れにも驚いたけど、静寂の中、全員のスマホがけたたましく鳴り響いてビックリ‼(^^;　同会場の次回のレッスン日では、開始時間の直前から地域全体が停電となり、休講に・・・Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

いろんなエピソード満載の8月でした。

さて、

9月となり中医学的には　秋は「肺」を大切にする季節です。

咳が出たり痰が絡まったり喘息が出たり。

レッスンでは中医学のミニ講座と「秋の養生法」、

何種類かある呼吸法も行っていきます。

お気軽にお問合せ、体験レッスンにもいらしてくださいね。お待ちしています。

9月のヨガの日程　カレンダーは下記でみられます。
http://renge.i-ra.jp/c98264.html

◆月曜日　10:00～　9. 30. . (三島市萩教室、高村ハイツ)　

◆火曜日　10:00～ 3. 17. 24. (ひらの鍼灸院スタジオ、富士市松岡)
◆火曜日　19:15～　 3. 10.　（今沢地区センター・サークルヨガ）

◆水曜日　10:00～　 4. 11. 25. (浮島教室・講師自宅)　　　　　　　　
　　　　　　　　　
◆金曜日　10:00～　 6. 13. 20.　(小島薬局スタジオ・沼津市西沢田)
◆金曜日　13:30～　 13. 27.　（金岡地区センター・サークルヨガ）

◆土曜日　10:00～　　14. 21. 28. （浮島教室・講師自宅）
　　　　　　　　　　　　　　　
◆金曜日　　19：30～　（原地区センター・サークルヨガ）

◆体験レッスンも随時受け付けております。

お気軽にお問合せください◆
　　ヨガ講師　柴田君代　　　電話　090-4792-0078

***************************************

＜＜＜個人レッスンのご案内＞＞＞

随時、中医学理論に基づいた　体質別運動療法の個人レッスンは随時行なっています。　（80分 3,000円）http://renge.i-ra.jp/e930633.html
体や心の不調にお悩みの方に受けていただくと、たった一度だけでも楽にかわるのが感じていただけます。
体の硬い人もご安心ください!! 　　グループレッスンに不安な人も個人レッスンを先に一度受けてみるのもオススメです。
お気軽にお問合せくださいね。　　

★スマートフォンでご覧の方は、

下の画像を参考に　右上の [PC用] という所を押すと

教室の特徴や各教室の詳細など見やすいです★

各教室ではコロナ対策として、
ご来場時には　手指消毒と体温計測、
換気をよくして三密回避を徹底しております。

◆お気軽にお問合せくださいね◆

ヨガ講師　柴田君代　電話　090-4792-0078

Posted by ヨガ柴田君代 at 22:28 │Comments(0) │毎月の日程表とお知らせ

８月のヨガの日程、「動かない水は腐る」のでご注意‼

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

暑い、暑いの一言ですね。

ダルイ、やる気が出ない・・・

など言い訳をしていませんか(笑)

中医学では　「動かない水は腐る」といいます。

夏の季節に当てはめると　なるほど・・・

そう、体内の気・血・水、滞りなく動いていないと腐って

いろんな不調がおきるということですね。

冷房で温度管理された室内で無理のないヨガをしていきましょう。

お気軽にお問合せ、体験レッスンにもいらしてくださいね。お待ちしています。

8月のヨガの日程　カレンダーは下記でみられます。
http://renge.i-ra.jp/c98264.html

◆月曜日　10:00～　5.　19. (三島市萩教室、高村ハイツ)　

◆火曜日　10:00～ ６. ２０ .27. (ひらの鍼灸院スタジオ、富士市松岡)
◆火曜日　19:15～　２０. 27.　（今沢地区センター・サークルヨガ）

◆水曜日　10:00～　 21. 28. (浮島教室・講師自宅)　　　　　　　　
　　　　　　　　　
◆金曜日　10:00～　 16. 23. 30.　(小島薬局スタジオ・沼津市西沢田)
◆金曜日　13:30～　 16. 30.　（金岡地区センター・サークルヨガ）

◆土曜日　10:00～　　２４. ３１. （浮島教室・講師自宅）
　　　　　　　　　　　　　　　
◆金曜日　　19：30～.　（原地区センター・サークルヨガ）

◆体験レッスンも随時受け付けております。

お気軽にお問合せください◆
　　ヨガ講師　柴田君代　　　電話　090-4792-0078

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私の住んでいる地区内の浮島ひまわりらんど。

年々SNS効果、新聞やテレビでも有名になり、遠方からの訪問者も多くなってきました。

ひまわりの作付け面積も広くなってます。

写真は７月２３日、満開！

本日８月１日は満開の花たちはだいぶ枯れて　種をつけていました。

でも、種をまく時期をずらしているので　まだこれからも花が見られますよ～。

下の赤いひまわり、チョコレート色のひまわり畑は蕾の状態なので

これから一斉に咲きます。

ぜひ見に来てくださいね(^^)/

＜＜＜個人レッスンのご案内＞＞＞

随時、中医学理論に基づいた　体質別運動療法の個人レッスンは随時行なっています。　（80分 3,000円）http://renge.i-ra.jp/e930633.html
体や心の不調にお悩みの方に受けていただくと、たった一度だけでも楽にかわるのが感じていただけます。
体の硬い人もご安心ください!! 　　グループレッスンに不安な人も個人レッスンを先に一度受けてみるのもオススメです。
お気軽にお問合せくださいね。　　

★スマートフォンでご覧の方は、

下の画像を参考に　右上の [PC用] という所を押すと

教室の特徴や各教室の詳細など見やすいです★

各教室ではコロナ対策として、
ご来場時には　手指消毒と体温計測、
換気をよくして三密回避を徹底しております。

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ヨガ講師　柴田君代　電話　090-4792-0078

Posted by ヨガ柴田君代 at 20:22 │Comments(0) │毎月の日程表とお知らせ

角野隼斗さんのピアノリサイタル

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

行ってきました！

角野隼斗さんのピアノリサイタル

7月14日（日）　日本武道館

チケットもなかなか取れないので　ファンクラブにも入会し、

ようやくとれて　楽しみにしていた日本武道館！

この日、７月１４日は　彼の２９歳の誕生日。

全員で「Happy Birthday」を歌ってお祝いしました!(^^)!

演奏、音、最高‼の一言でした。

3月にコンサートに初めて行って魅了され、

９月と１２月のコンサートチケットも取れたのでワクワク♪

下のyou tube すごいでしょう。
スマホで見る時は画面全体の右側が見られるように　スマホを横向きで閲覧くださいね

この色の演出を武道館の大きな空間で光を使って・・・　　感動的でした。

Posted by ヨガ柴田君代 at 07:07 │Comments(0) │日　記　　│いろいろなご紹介

「つぼ押し健康ヨガ」で脚も軽く・すっきり

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

今日は高齢者学級で　「ツボ押し健康」の講師をさせていただきました。

梅雨時にお悩みの症状の
脚のむくみや重だるさ、胃腸を元気にするツボ刺激を行いながらの
無理のない全身運動を。

床に座れない人は椅子に腰かけて行いました。

２０２４年　７月２日（火曜日）

沼津市役所　沼津市教育委員会　生涯学習課

日枝寿大学　　10時より1時間

終わった後は、会場からすぐ近くの　日枝神社へ参拝。

6月27日～7月3日まで茅の輪をたててあるとニュースで見ていたので

茅の輪くぐりをして家内安全を願ってきました。

Posted by ヨガ柴田君代 at 20:37 │Comments(0) │いろいろなご紹介

７月のヨガの日程、梅雨の不調を解消

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

梅雨の季節。　さまざまな体調不良が毎年おこる人もいらしゃるかと。

ご自身が体の中の「気・血・水の巡り」が悪いと　一番かんじていると思います。

・身体がむくむ

・身体が重い、だるい

・頭が重い、痛い

・軟便や下痢気味で胃腸が常に疲れている

など。

そんな不調を、無理のない運動で　巡りをよくして　少しでも楽に過ごしましょう。

教室では、中国医学の考え方のミニ講座も行っています。

「湿邪（しつじゃ）」とは、

体内の余分な水分が引き金となって消化器系に影響をおよぼし、

だるさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす病気のこと。

お気軽にお問合せ、体験レッスンにもいらしてくださいね。お待ちしています。

7月のヨガの日程　カレンダーは下記でみられます。
http://renge.i-ra.jp/c98264.html

◆月曜日　10:00～　8.　22. (三島市萩教室、高村ハイツ)　

◆火曜日　10:00～ 9. 16. 23. (ひらの鍼灸院スタジオ、富士市松岡)
◆火曜日　19:15～　9. 23. 30.　（今沢地区センター・サークルヨガ）

◆水曜日　10:00～　 10. 24. (浮島教室・講師自宅)　　　　　　　　
　　　　　　　　　
◆金曜日　10:00～　 5. 12. 19.　(小島薬局スタジオ・沼津市西沢田)
◆金曜日　13:30～　 5. 12.　（金岡地区センター・サークルヨガ）

◆土曜日　10:00～　　6. 13. 27. （浮島教室・講師自宅）
　　　　　　　　　　　　　　　
◆金曜日　　19：30～.　（原地区センター・サークルヨガ）

◆体験レッスンも随時受け付けております。

お気軽にお問合せください◆
　　ヨガ講師　柴田君代　　　電話　090-4792-0078

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アジサイの花、元気がもらえますね。

＜＜＜個人レッスンのご案内＞＞＞

随時、中医学理論に基づいた　体質別運動療法の個人レッスンは随時行なっています。　（80分 3,000円）http://renge.i-ra.jp/e930633.html
体や心の不調にお悩みの方に受けていただくと、たった一度だけでも楽にかわるのが感じていただけます。
体の硬い人もご安心ください!! 　　グループレッスンに不安な人も個人レッスンを先に一度受けてみるのもオススメです。
お気軽にお問合せくださいね。　　

★スマートフォンでご覧の方は、

下の画像を参考に　右上の [PC用] という所を押すと

教室の特徴や各教室の詳細など見やすいです★

各教室ではコロナ対策として、
ご来場時には　手指消毒と体温計測、
換気をよくして三密回避を徹底しております。

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ヨガ講師　柴田君代　電話　090-4792-0078

Posted by ヨガ柴田君代 at 11:50 │Comments(0) │毎月の日程表とお知らせ

「無理のないヨガ」でシニア世代の方々と

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。
2024年６月２８日（金）
沼津市　中沢田自治会より「無理のないヨガ」でよんでいただきありがとうございました。

当日は雨の中、体を動かすのを楽しみに来てくれたシニア世代の方々。
終わったあとは　「体がすっきりした」と感想をいただきました。　(^^)/

Posted by ヨガ柴田君代 at 22:05 │Comments(0) │いろいろなご紹介

yokohama福山雅治さんのライブへ

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。
福山雅治さんのライブ、　横浜アリーナ　（６/２６～27）

昨夜　６月２６日（水）元気もらってきました。　

「ましゃ　アリガトー！」の一言です

福山雅治 WBT24 - FUKUYAMA MASAHARU WE’RE BROS. TOUR 2024

光と音と演出も　セトリも最高なライブでした。
エントランスでは　すごーくたくさんの花が迎えてくれました。

横浜が原点の福山さん、神奈川県でのライブ回数は１５１回、
男性アーティストでは１番多いとの事！　すごいですね～(^^♪

福のラジオ　　土曜日　14時～
よく皆さんも車の運転中聞いていると思いますが
ライブの様子やびっくりなお話が聞けるかと　!(^^)!

Posted by ヨガ柴田君代 at 10:17 │Comments(0) │日　記　　│いろいろなご紹介

シニア世代、高齢者向けヨガで体が軽く。内浦・長浜城見学

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

軽い全身運動で　気血の巡りをよくして

ちょっとした体の不調＝未病　を解消しましょう。

自己免疫力を高めることで　薬に頼らないカラダ作りをしてほしい、と願っている私です。

6月12日は内浦地区センターにて。シニアの方々と「ツボ押し健康ヨガ」でした。

沼津市教育委員会　生涯学習課　高齢者学級

沼津市内浦　寿大学

1枚目の写真は、ふくらはぎを　トントントン・・・　とご自分で刺激。

膀胱の経絡なので　足のむくみや　頻尿など尿トラブル、足の疲れや腰の疲れまで解消できますよ(^^♪

上の写真は、膝を抱えて　腰回りを気持ちよく伸ばしています。

腰も背中も　ほぐれて　リラックスハート吹き出し

自分で言うのもなんですが、ヨガ指導は　百戦錬磨、
頼まれればすぐに即座にその場で1時間レッスンはできます。

今回は　ヨガ指導の後の　”お楽しみ” にウキウキと出かけたんです(笑)

ラブライブで盛り上がっている海の見える内浦地区。
同じ沼津市とはいえ広い～
私は沼津市の北西部の畑と山の地区、
ランチはお魚料理、そして　お城の見学をしたい！　(*^▽^*)

3年ほど前に　沼津市が御城印も作ってスタンプラリーのようにお城巡りを企画しましたが、覚えている人はほんのわずか。

（城好きな人しか興味がないようです）

沼津市　3か所の城‼

1つ目は　「興国寺城」（根古屋）

私の地区、すぐ近くです。　草ボウボウ・・・　Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

2つ目は　「沼津城・三枚橋城」（大手町）

3つ目が　「長浜城」（内浦重須）

長浜城は観光向けに整備されていて、見どころも多い。

水軍、海の要所なので　上から望む景色が最高で、昔の見張り役の兵士が眺めていたんですね。

私の好みで50分くらい見学していた。

ここ、オススメです。

Posted by ヨガ柴田君代 at 11:40 │Comments(0) │いろいろなご紹介

チベット体操、体の調子がいい。継続してカラダが軽くなった(^^♪

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

各教室でも　チベット体操を行いました。

レッスンでは、チベットとは・・・、　チベット体操とは・・・　

と、　ミニ講座をしてからの実技(^^)

チベット体操は　奇数回行います。

３回、５回、７回・・・・２１回で完成となります。

レッスン後は　プリントをお渡しして
「毎日　午前中　６時から10時にやってくださいね。継続してくださいね♪」　と締めくくります。

写真は　沼津市の　小島薬局さんのスタジオでの様子。

たいていの人、90％は　家でやらないΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

人間のサガでしょうか・・

でも、　継続している人がいらしゃるんですハート吹き出し

Aさんは、　「最初は動きをプリントを見ながらやっていたけど　今はカラダが覚えて自然にできます。

　カラダが軽くなった！　カラダの調子も良くなって　毎朝やらないと　気持ち悪い(笑)　」

Bさんは　「もう毎朝15回コースをやっています。　朝のルーテイン‼」　と。

すごーい‼　　私も教室のみんなも称賛。　素晴らしい(^^)/

継続してくださいね。　2か月後、エネルギーがみなぎり若返っている事が実感できて、体重もダウン、サイズダウンしてますよ～。

Posted by ヨガ柴田君代 at 11:55 │Comments(0) │いろいろなご紹介│沼津市小島薬局教室、沼津市スタジオ・他

チベット体操、市の講座にて

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

37兆～60兆個もあるといわれている細胞を活性化させて
体と心がきれいによみがえるチベット体操。

チベット体操とはヨガの7つのポーズを取り入れて代謝をアップするもの。

https://renge.i-ra.jp/e1295808.html

沼津市の６月の運動講座にて
6月8日（土）　10：00～11：00　第二地区センター

沼津市役所ウィズスポーツ課

６０代～70歳代の方々も多く　みなさんできましたよ(^^♪

帰りに会場のすぐ近くの千本公園で海を見てリフレッシュしてきました(^^♪
海の色は曇り空で冴えなかったですが、潮の香りと波の音、肌に感じる風、
やっぱり海はいいですね♪　

Posted by ヨガ柴田君代 at 18:23 │Comments(0) │いろいろなご紹介

６月21日はヨガの日、国際ヨガデー

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

2024年 6月21日（金）は「世界ヨガデー」

　　　World Yoga Day 四葉のクローバー

今年で１０年目の　国際ヨガデー！

2014年12月、国連が　6月21日を　「国際ヨガの日」　に制定びっくりマーク

日本人には　”夏至の日”　と合わせて覚えやすいですね。

各教室では毎年「ヨガデー」に合わせて「太陽礼拝」を行っています。

ヨガの１２のポースの太陽礼拝なので、動きを体が覚えて

１ポース１呼吸でゆるやかに続けてくださる人もいらしゃいます。

１ポース１呼吸の有酸素運動で　カラダもココロも健やかに過ごしていきましょう(^^♪

（写真は滅多に撮らないので、少し前の風景です）

ヨガデー、このブログでも毎年毎年おなじ事を書いています。

過去記事の１つです。　ストレッチヨガ沼津:6月21日はヨガの日＆インドのモディ首相 (i-ra.jp)

Posted by ヨガ柴田君代 at 22:26 │Comments(0) │いろいろなご紹介

6月のヨガの日程

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

6月、１９時頃まで明るくて　日が延びましたね～。

夏至だね～と一般的に言っています。

でも、

ヨガをやっている人は

国際ヨガデー　＝　夏至の日　が定着しています(^^♪

今年の夏至は、6月21日(金)、ヨガの日です！
2015年に国連でヨガの日が制定されてから10年.

今年も各教室で　「太陽礼拝」を行いますね。

それと、チベット体操、　手軽にできるので　好評です。

下をクリックしてご覧になれます。

:「チベット体操」以前の記事　 (i-ra.jp)

お気軽にお問合せ、体験レッスンにもいらしてくださいね。お待ちしています。

6月のヨガの日程　カレンダーは下記でみられます。
http://renge.i-ra.jp/c98264.html

◆月曜日　10:00～　10. 24. (三島市萩教室、高村ハイツ)　

◆火曜日　10:00～ 4. 11. 25. (ひらの鍼灸院スタジオ、富士市松岡)
◆火曜日　19:15～　11. 25.　（今沢地区センター・サークルヨガ）

◆水曜日　10:00～　 5. 26. (浮島教室・講師自宅)　　　　　　　　
　　　　　　　　　
◆金曜日　10:00～　 7. 14. 21.　(小島薬局スタジオ・沼津市西沢田)
◆金曜日　13:30～　 7. 21.　（金岡地区センター・サークルヨガ）

◆土曜日　10:00～　　15. 22. 29. （浮島教室・講師自宅）
　　　　　　　　　　　　　　　
◆金曜日　　19：30～.　（原地区センター・サークルヨガ）

◆体験レッスンも随時受け付けております。

お気軽にお問合せください◆
　　ヨガ講師　柴田君代　　　電話　090-4792-0078

***************************************

＜＜＜個人レッスンのご案内＞＞＞

随時、中医学理論に基づいた　体質別運動療法の個人レッスンは随時行なっています。　（80分 3,000円）http://renge.i-ra.jp/e930633.html
体や心の不調にお悩みの方に受けていただくと、たった一度だけでも楽にかわるのが感じていただけます。
体の硬い人もご安心ください!! 　　グループレッスンに不安な人も個人レッスンを先に一度受けてみるのもオススメです。
お気軽にお問合せくださいね。　　

★スマートフォンでご覧の方は、

下の画像を参考に　右上の [PC用] という所を押すと

教室の特徴や各教室の詳細など見やすいです★

各教室ではコロナ対策として、
ご来場時には　手指消毒と体温計測、
換気をよくして三密回避を徹底しております。

◆お気軽にお問合せくださいね◆

ヨガ講師　柴田君代　電話　090-4792-0078

Posted by ヨガ柴田君代 at 18:20 │Comments(0) │毎月の日程表とお知らせ

チベット体操沼津市の運動講座で行います

中医学理論のツボ刺激をとり入れ体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。
チベット体操、
チベット体操とはヨガの7つのポーズを取り入れて代謝をアップするもの。
各教室でも　一年に一度のペースでやっていますね～(^^♪

沼津市の６月の運動講座に取りあげていただけました。
「広報ぬまづ」5月15日号に募集の案内が掲載
私が担当する日程は
6月8日（土）　10：00～11：00　第二地区センター

チベット体操　:「チベット体操」以前の記事　 (i-ra.jp)はこちらで見られます。　

ぜひ　どうぞ♪
これを機に運動しませんか？
ヨガ、運動は継続することで代謝がアップ

不調も改善できますよ♪

Posted by ヨガ柴田君代 at 19:21 │Comments(0) │いろいろなご紹介

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